Затлъстяването срива имунната система - Clinic10 Удивително възпаление на здравната информация

Затлъстяването понижава имунитета. Постоянно състояние на имуносупресия - при затлъстелите хора това е заключението на лекарите, които също имат причина. Възпаление на мастната тъкан.

В случай на затлъстяване, възпалението на мастната тъкан освобождава трайно провъзпалителни интелевкини. Те имат имуносупресивен ефект, т.е. унищожават активността на имунната система. Интерлевкин-6 е протеин, произведен от имунните клетки на организма. Помага за регулиране на имунните отговори, правейки теста полезен като маркер за активиране на имунната система.

Как да диагностицираме затлъстяването?

Затлъстяването понижава имунитета. Затлъстяването се диагностицира след изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ), количество, получено чрез разделяне на теглото на човека, изразено в килограми, на квадрата на ръста на този човек, изразен в метри. Ако ИТМ е по-висок от 30 kg/m 2, говорим за затлъстяване. Тук изчислете индекса на телесна маса.

Има два вида затлъстяване:

коремно (централно) затлъстяване - виждаме мазнини под кожата, но и сред вътрешните органи
затлъстяване (гиноидно) - разположено главно на долните крайници

Коремното затлъстяване е най-опасно

Затлъстяването понижава имунитета. Най-опасната форма на затлъстяване е коремната. Тъй като определя инсулиновата резистентност, фазата преди диабет. Също така се свързва с повишаване на мазнините в кръвта (дислипидемия), атеросклероза, хипертония и рак. Тютюнопушенето води до затлъстяване на корема, процес, обратим след отказ от навика. Коремното затлъстяване причинява така наречения метаболитен синдром, комбинация от състояния, която включва диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, високи нива на триглицериди.

Когато храната означава твърде много?

Обикновено човешкото тяло консумира калории в покой. Това е, за да накара сърцето да бие, да накара белите дробове или бъбреците да работят. С други думи, ние консумираме калории, когато седим. Енергията, необходима за поддържане на жизнените функции, се нарича базален метаболизъм. Изчислете тук!

Базалният метаболизъм представлява 60 - 75% от дневните енергийни разходи.
Стойността на основния метаболизъм при нормален възрастен е 1 kcal/kg/час, т.е. 1680 kcal на ден за тегло от 70 kg. Минималното намаляване с времето на основния метаболизъм може да определи в дългосрочен план увеличаване на теглото.
Преработката на храна - количеството енергия, необходимо за смилане и усвояване на храната - представлява 10% от дневната консумация на енергия.

Как намалява основният ви метаболизъм?

С течение на времето основният метаболизъм намалява, т.е. енергийните нужди стават по-ниски. 2-3% на всяко десетилетие. Как да преведем информацията? Ако на 20 консумирате 2000 килокалории на ден и това е нормално, на 40, същото количество ще доведе до нежелани мастни натрупвания! На 60 години дневните ви нужди от калории са още по-ниски и трябва да ги коригирате.

Нека направим изчисление:

На 20 се нуждаете от 2000 ккалории на ден.
При 30 по-малко от 2% означава 2000-40 = 1960 ккалории/ден
На 40-годишна възраст се изчисляват поне 2% на 30-годишна възраст. Намалете още 40 килокалории, има 1900 килокалории дневно.

Проблемът е, че на 40, ако ядете допълнително 100 килокалории на ден, те бързо се превръщат в мазнини.!