Затлъстяването след 60 години физическа активност, лек

Остаряването често се свързва с " да наддават на тегло ". Въпреки това, наднорменото тегло изатлъстяване са причина за хронични патологии, като диабет тип II или дори остеоартрит. Theфизическа дейност е решение за борба срещу затлъстяването, свързано с възрастта, но какъв вид дейност да изберете ?

след

Напълнете възраст, наддайте на тегло

Независимо от пола на лицето, разпространението (брой хора с дадена патология сред общото население) назатлъстяване е по-важно сред 60-79 годишните. Theзатлъстяване е причина за цялостната крехкост при възрастните хора: отслабена имунна защита, обща умора, риск от падания и наранявания и др.

И обратно, загубата на тегло при възрастните хора също може да бъде опасна. Наистина, отслабване води до намаляване на мускулната маса (саркопения) и костната маса (остеопения).

Да знам ! Саркопенията води до намалена имунна защита, намалени двигателни умения и по-висок риск от падания и т.н. Остеопенията също е причина за важни последици за възрастните хора, главно за повишен риск от фрактури.

Следователно предизвикателството е да се намери правилната комбинация, която избягва риска от затлъстяване, като същевременно ограничава загубата на костна и мускулна маса. В този контекст екип от американски учени разгледа въпроса, като разгледа по-отблизо ползите отфизическа дейност и атлетичен (APS) за ограничаване на риска от наднормено тегло.