Затлъстяването разграничава биологичния глад от емоционалния
Затлъстяване: разграничаване на биологичния глад и емоционалния глад
На 8 и 9 юни Националният колектив на асоциациите със затлъстяване организира третия Европейски ден на затлъстяването. Сред разгледаните въпроси е тази за разликата между биологичния глад и емоционалния глад. В предварителен преглед цялата информация, за да се научите да ги разграничавате.
Гладът ви е органичен, ако ...
- развива се малко по малко;
- можете да изчакате да ядете, за да сте спокойни;
- обръщате внимание на качеството и количеството на вкуса и спирате до ситост;
- наслаждавате се на вкуса си;
- пирувате с морков, салата или домат;
- след ядене се чувствате добре.
Гладът ви е емоционален, ако ...
- възниква по интензивен и внезапен начин;
- трябва да ядете веднага, за да сте доволни;
- поглъщате повече, отколкото ядете, и продължавате, дори ако вече не сте гладни;
- по-скоро се втурвате към мазни и сладки храни, отколкото върху филе от риба на пара;
- беше предизвикано от стрес, скръб, скука ...