Затлъстяването - проблемът на 21 век; Вестник „Гард“
Затлъстяването - проблемът на 21 век
Затлъстяването е едно от най-големите предизвикателства за общественото здраве на 21 век. В европейските страни разпространението му се е утроило от 80-те години насам и броят на засегнатите, особено на децата, продължава да нараства тревожно. Говорихме за затлъстяването, но и за предотвратяването му с терапевта Анджела Томачински.
Статистиката показва, че затлъстелият млад човек може да загуби до 13 години живот, а затлъстелата жена до 8 години. Изследвания по целия свят показват връзката между затлъстяването и сърдечно-съдовите заболявания, както и повишения риск от сърдечна смърт.
Затлъстяването може да се определи чрез индекса на телесна маса (ИТМ), който се изчислява чрез разделяне на теглото на квадрата на височината, обикновено изразен в метри. Световната здравна организация (СЗО) определя наднорменото тегло като ИТМ, равно на или по-голямо от 25, а затлъстяването като ИТМ, равно или по-голямо от 30. В същото време затлъстяването увеличава риска от сърдечно-съдова смъртност 4 пъти и 2 пъти повече от чрез рак. Нормалният ИТМ е между 18 и 24,9 kg/m². Въпреки че има много други причини за затлъстяването, като генетика, ендокринни заболявания, психични травми и т.н., на първо място са злоупотребата с храна и заседналият начин на живот.
В Република Молдова, според Националното статистическо бюро, през 2007 г. се наблюдава увеличение на нивото на заболеваемост поради ендокринни заболявания, хранене и метаболизъм в сравнение с 2006 г. Една от най-често срещаните патологии на храненето и метаболизма при студенти в предуниверситетски институции подчертано затлъстяване. Друго проучване, проведено между февруари 2013 г. и май 2014 г. от СЗО, е STEPS. Целта на това проучване беше да се оцени разпространението на рисковите фактори по стандартизиран начин и да се разработят политики и стратегии, основани на факти, в областта на превенцията на неинфекциозни заболявания. Резултатите от проучването показват следното:
-56% от населението е с наднормено тегло, включително 23% - със затлъстяване. Делът на затлъстелите жени е 1,6 пъти по-висок от този на затлъстелите мъже.
-⅔ от населението консумира по-малко от 5 порции плодове и зеленчуци на ден.
-Един на всеки 10 души е недостатъчно физически активен и само ¼ от населението се занимава с енергична физическа активност.
-4 от 10 души имат високо кръвно налягане, но само ¼ от тях следват лечение на високо кръвно налягане.
-Трима от 10 души имат висок холестерол в кръвта
-Повече от един на всеки 10 души има висока кръвна захар.
Усложнения при затлъстяване:
-Високо кръвно налягане
-Повишени нива на холестерол в кръвта
-Мозъчно-съдови заболявания
-Захарен диабет
-Фертилитет при жените
-Рак
-Чернодробна стеатоза
-Дихателни проблеми
-Дълбока венозна тромбоза
-Артрит
-Психологически ефекти и др.
Затлъстяването при възрастни може да бъде предотвратено чрез промяна на хранителното поведение и борба със заседналия начин на живот. Здравословна и балансирана диета (3 основни хранения на ден), с много зеленчуци и плодове, ограничаващи въглехидратите, липидите и брашнените продукти. Освен това избягвайте пушенето и консумацията на алкохол, създайте ежедневна програма за упражнения. Избягвайте консумацията на безалкохолни напитки, сладки сокове и мляко, като ги замествате с обикновена вода, минимум 2 л на ден.
Променете начина си на живот! Не позволявайте на теглото да движи живота ви!