Затлъстяването причинява болки в гърба на BodyGeek
Хората с наднормено тегло са склонни да отделят много допълнително тегло в областта на корема. В тази ситуация са особено мъжете, за които е известно, че напълняват особено в областта на корема. Това увеличава напрежението върху гръбначния стълб много повече, отколкото върху краката и задните части. На време, коремните мускули отслабват, следователно при тези с наднормено тегло тези мускули вече не осигуряват адекватна опора на гръбначния стълб, какъвто е случаят, ако тялото е постно и нормално телесно тегло.
Хората трябва да спортуват и да поддържат телесното си тегло под контрол, в рамките на нормалното. Ако не се извършва добър мускулен контрол (и това се случва особено при заседнали хора или които не се занимават с физически дейности или спорт), това води до определени проблеми на гръбначния стълб. Болката се появява по време на тежки дейности (като вдигане на тежест) в гръбначния стълб, тъй като е много по-уязвима от натоварване. Коремните мускули играят важна роля в този случай. По време на такава молба те се напрягат и увеличават налягането в коремната кухина. Това кара част от усилието да бъде поета от самата коремна кухина и натискът върху гръбначния стълб е намален.
Човек, който вдига или носи тежка тежест, може изисква много задни стави и по този начин някои лезии се появяват на тяхното ниво. Ако има други фактори, свързани със здравето на човек, или в допълнение, затлъстяване и стрес, гърбът със сигурност ще бъде по-уязвим от физическо натоварване и могат да възникнат гръбначни разстройства, особено разтягане на връзки и компресия на гръбначния стълб. междупрешленни дискове.
Сериозен здравословен проблем, който възниква поради излишните килограми е остеоартрит. Това заболяване се развива постепенно чрез прекомерно износване на прешлените. Основният симптом на артрозата е болката. Това се случва поради възпаление на хрущяла на ставата, причинено от триене на костите. Ако оказвате натиск върху ставите чрез вдигане на тежести или други физически дейности, болката може да се влоши и да възникнат други дисбаланси, особено в мускулите. Причините за артрозата могат да бъдат: стареене на тялото, затлъстяване, диабет, наранявания на ставите и други.
затлъстяване това е важна причина за болки в гърба, защото излишните килограми могат да причинят износване на гръбначния стълб с течение на времето. Ако добавим към това увреждане на гръбначния стълб факта, че коремните мускули са отслабени от тежестта в коремната област, можем да кажем, че гърбът вече не може да издържи на повдигането. Ако е прекалено стресиран, това води до развитие на здравословни проблеми на негово ниво, което се проявява особено с непоносима болка.
За да поддържате здравето на гърба, просто трябва да следвате a нормална диета, балансиран, богат на пресни зеленчуци и плодове. Диетата трябва също да включва пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, постно месо и риба, за да се осигурят хранителните вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото. Не е добре да избирате много рестриктивна диета, най-добрият избор е балансираната и здравословна диета, но не и мазнините. Отслабването при затлъстели хора трябва да става постепенно, а понякога и въз основа на диета, установена от специалист (особено ако има определени здравословни проблеми, които първо трябва да бъдат лекувани). Вариантите да гладувате или да изберете много бърза диета не са добри, защото тялото се нуждае от основни хранителни вещества, за да поддържа здравето си. Нещо повече, тялото има тенденция да реагира на глад, като намалява скоростта, с която изгаря калориите. По този начин губите мускулна маса и може да страдате от недохранване.