Затлъстяването при жени над 40 години - PDF Безплатно изтегляне
Университет в Мишколц Факултет по здравен туризъм Организатор Специализация Затлъстяване при жени над 40 г. Ръководител: Csaba Kató Автор: Márton Boglárka практически инструктор 2014 1
Съдържание 1. ВЪВЕДЕНИЕ. 3 2. ПРЕГЛЕД НА ЛИТЕРАТУРАТА. 5 2.1 Определяне на затлъстяването. 5 2.2 Основните причини за затлъстяването при жени над 40-годишна възраст. 6 2.3. Видове затлъстяване. 10 2.4. Болести. 11 2.5. Лечение. 14 2.6 Превенция, терапия. 18 2.7 Методи за отслабване. 19 3. МАТЕРИАЛ И МЕТОД ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ. 22 3.1 Интервю с диетолог. 22 3.2 Въпросник. 22 4. ОПИСАНИЕ НА РЕЗУЛТАТИТЕ. 24 4.1. Обработка на интервюта. 24 4.2.Оценка на въпросниците. 26 5. ДИСКУСИЯ. 31 6. РЕЗЮМЕ. 33 7. БИБЛИОГРАФИЯ. 35 ПРИЛОЖЕНИЯ. 37 2
от тази група също беше само до три следобед. (Актуализиране на 2 храни) Например, в два следобед ядем голяма филия пържено месо (Актуализация 1), тогава половината от месото трябва да бъде ориз. (Актуализация 2) Храни от третата група могат да се ядат по всяко време. Те не съдържат никакво брашно или захар по всяко време, независимо колко можете да ядете или пиете. Примери за това не са много тлъсти меса, много плодове, зеленчуци, подправки, напитки, сухо алкохол, вода. Тъй като Norbi Update не е проста диета, тя може да продължи цял живот. След като се достигне желаното телесно тегло, методът може да се използва още по-разхлабено, като смисълът е да се сведе до минимум приема на сладки и брашнени храни. Упражнението е от съществено значение, според Норби, така че трябва да спортувате в допълнение към използването на начин на живот. Без значение какво, няколко минути могат да направят чудеса, но нека се опитаме да спортуваме колкото се може повече пъти. От една страна ускорява процеса на отслабване, а от друга здравословна 22. 22 http://dietamegoldasok.hu/fogyas-norbi-update-modszerrel/(2014.11.01. 12:00) 21
- Питане на участниците за проблеми с теглото и наднорменото тегло - Колко хора страдат от заболявания, свързани със затлъстяването и по този начин колко хора приемат лекарства - Проблеми с храненето - Честота на физическа активност Моят въпросник може да бъде намерен в приложенията (Приложение 2)
Повечето респонденти (66%) имат средно образование, (34%) имат висше образование. Няма респондент с по-ниско образование от това. Въз основа на данните получаваме резултата, че има по-голям брой хора с по-ниско образование. Ненормалното затлъстяване се забелязва при 81% от анкетираните, повечето от които също имат наднормено тегло от 10-15 кг. При останалите (19%) се наблюдава само 5-10 кг наддаване на тегло. Колко често ядете ежедневно? 12% 28% 60% 3 пъти на ден 4 пъти на ден 5 пъти на ден Фигура 1: Хранителни навици 23 Данните в таблицата показват колко пъти на ден се храните. В 60% от случаите те не обръщат достатъчно внимание на яденето, консумират само част от храната три пъти на ден. 28% от тях имат предвид четири хранения на ден, а останалите 12% са тези, които следват правилна 5-кратна диета, което обаче не означава, че осигуряват на тялото си адекватни хранителни вещества. 60% от анкетираните, т.е. повече от половината, имат адекватни знания, че 5 хранения на ден биха били подходящи. 23 Създадено от: Márton Boglárka 27 ноември 2014 г.