Затлъстяването как да го избегнете Как да се отървете от него
Затлъстяването: как да го избегнем? Как да се отървем от него ?
В момента затлъстяването е истински бич за малки и големи. Характеризиращо се с наднормено тегло, това явление е придружено от здравословни проблеми, но и от психологически проблеми. Как да предотвратим затлъстяването ?
Какво е затлъстяването ?
Определяйки се от наднормено тегло и мазнини, затлъстяването е резултат от преяждане или хормонални проблеми.
За да разберете дали го имате, е необходимо да извършите Изчисляване на индекса на телесна маса или ИТМ. За да получите тази стойност, всичко, което трябва да направите, е да изчислите съотношението между теглото (в кг) и квадрата на височината (в метри): ИТМ = Тегло/Височина².
Между 20 и 65 години тази стойност трябва да бъде между 18,5 и 25. Под 18,5 човекът е твърде слаб. Между 25 и 29.9, между 30 и 34.9 и между 35 и 39.9, ние сме съответно в наднормено тегло, в ситуацияумерено затлъстяване или в ситуациятежко затлъстяване. Ако ИТМ е равен или по-голям от 40,казва се, че затлъстяването е масово или болезнено.
И в зависимост от възрастта и пола на пациента, затлъстяването може да приеме различни форми. Масовото затлъстяване често започва в детството. Гиноидното затлъстяване засяга предимно жени, чиито мазнини са концентрирани в долната част на тялото. Затлъстяването на Android засяга главно мъже, чиито мазнини са концентрирани в горната част на тялото (особено стомаха). В някои случаи затлъстяването е хибридно и тежко. Във всички случаи подкрепата на лекар специалист е от съществено значение.