Затлъстяването има последици за кръвта Syntrival®

Освен подути и тежки крака след дълги периоди на седене, рядко забелязваме кръвния си поток. Но ако се пренебрегне и някои рискови фактори като постоянен стрес или пушене играят роля в живота ви, това може да има отрицателно въздействие върху кръвния ви поток. Кои рискови фактори са вредни за сърдечно-съдовата система? А наднорменото тегло също има негативни последици?

Последиците от наднорменото тегло - повишено кръвно налягане, нарушен кръвен поток

Затлъстяването оказва негативно влияние върху притока на кръв. Обяснението за това е просто: колкото по-голяма е масата, толкова повече кръв се нуждае от тялото. В резултат на това сърцето трябва да изпомпва по-бързо и по-силно, за осигуряване на всички клетки в тялото с достатъчно хранителни вещества и кислород. Кръвното налягане може да се повиши. Следователно затлъстяването трябва да бъде намалено, за да се понижи кръвното налягане и да се облекчи сърцето. Препоръчително е да включите повече упражнения в ежедневието и да промените собствената си диета.

Затлъстяването влияе върху естеството на кръвоносните съдове и следователно може да повлияе негативно на притока на кръв. Тъй като излишните килограми често вървят ръка за ръка с повишени нива на липидите в кръвта, което благоприятства образуването на плаки (отлагания по стените на кръвоносните съдове).

Диетични съвети срещу затлъстяването и за кръвта:

Много протеини - и да, този път може да бъде зверски. За разлика от растителните протеини, животинският протеин е по-подобен на човешкия протеин и следователно може да се преобразува по-ефективно в тялото. Това означава, че кръвта бързо има протеините, от които се нуждае, за да транспортира кислород, например. Месото, рибата и сиренето са подходящи източници на протеин. Все пак трябва да предпочитате постно месо като телешко, говеждо или дивеч и да го приготвяте с възможно най-малко мазнини. И разбира се, всяка порция месо включва и достатъчно зеленчуци.
Повече мазнини и по-малко въглехидрати. Преди всичко, мононенаситените мастни киселини, като тези, които се съдържат в млечната мазнина, растителните мазнини или рибеното масло, са важни за нашата кръв. Що се отнася до въглехидратите, трябва да се насочите към пълнозърнести продукти.

Пушенето има последици за кръвта и съдовете

Днес навярно всички знаят, че пушенето е нездравословно за организма. Ракът на белия дроб често е резултат от тютюнопушенето, това е ясно - това Ефекти на цигарите върху сърдечно-съдовата система са най-вече подценени.

Никотинът, съдържащ се в цигарите, увеличава пулса. Това означава, че сърцето бие по-бързо и кръвта се принуждава през кръвоносните съдове с повишена скорост. Колкото повече цигари пуши човек, толкова по-често сърцето работи на пълни обороти - и това може да се отрази негативно на здравето в дългосрочен план. За да сведете до минимум последиците от тютюнопушенето, вече е полезно да намалите броя на цигарите.

Колко рискови фактора има в живота ви?

Кръвният поток може да бъде повлиян отрицателно от тютюнопушенето и други подобни. Въпросът ви на живот ли е? След това трябва да проверите колко здравословен е вашият кръвен поток!

Не само наднорменото тегло има последствия, постоянният стрес също повишава кръвното налягане

Стресът не винаги е лош - напротив, често е жизненоважен. Когато се приближават опасностите, можем да реагираме по-бързо благодарение на отделените хормони. Един от тези хормони е адреналинът, който увеличава сърдечния ритъм и по този начин се превръща в един повишено кръвно налягане води. За кратък период от време тази реакция на организма не е проблем и е напълно нормална. Освобождаването на хормоните на стреса обаче става постоянно, например чрез постоянен професионален или частен стрес са възможни негативни последици от притока на кръв - точно както при затлъстяването или пушенето.

Защо трайно високото кръвно налягане е опасно?

Поради високия стрес на високото кръвно налягане се образуват малки пукнатини по вътрешната стена на кръвоносните съдове.
Метаболитните процеси водят до втвърдяване и отлагания в тези области - може да се развие артериосклероза.
При високо кръвно налягане сърцето трябва да работи усилено, за да изпомпва кръвта в тялото. Възможните последици: слаб сърдечен мускул (сърдечна недостатъчност).

Последиците от наднорменото тегло и тютюнопушенето понякога могат да бъдат животозастрашаващи. Затова направете нещо за кръвта си и опитайте това Изпразнете дневника си и ви дайте подсказка или два за здравословен начин на живот да се интегрира във вашето ежедневие. Нашите съвети за релаксация помагат да премахнете вятъра от платната си.

Разбира се, вземането на провизии е лесно - с правилната диета. Много упражнения и Syntrival®, хранителната добавка в подкрепа на здравословния кръвен поток, също са от полза.