Затлъстяването или пушенето не са проблем за мъжете на средна възраст
С напредването на възрастта мъжете оставят приятелствата си да се влошават. Все още има време да се направи нещо по въпроса.
Сега това е малко извън темата, защото не става въпрос за уеб разработка или онлайн маркетинг, но е толкова важно, че исках да го споделя. Наскоро прочетох статия, която първоначално ме накара да изглеждам озадачена, но след това прочетох с интерес и накрая я направих разбираема.
На път ли съм да се плъзна в старостта на старостта? Нека да проверим заедно. Следва преводът.
Били Бейкър, авторът на текста, беше помолен да напише есе на определена тема. Това беше „Защо мъжете на средна възраст нямат приятели“. Отначало той се запита, дори на средна възраст, дали това е шега: „Извинете? Имам десетки приятели! " Редакторът, от друга страна, му разказа множество доказателства, които предполагат, че с напредването на възрастта на мъжете близките им приятелства се влошават. Факт е, че това пренебрегване създава всякакви проблеми и оказва значително влияние върху тяхното здраве.
След малко напред и назад, той реши да помисли за това, именно защото се видя като перфектното контрадоказ за тази история.
„Първо се сетих за приятеля си Марк. Ходихме на училище заедно и редовно си говоря с него. Всъщност, много често се мотаем заедно през цялото време, всъщност ... да, колко често? Може би четири или пет пъти годишно? И тогава го дай на другия ми най-добър приятел от гимназията, Рори. Но ако съм честен, не мога да кажа кога го видях за последно. Мина ли година? Това би било възможно.
Тогава имаше онези много други приятели, които се чувстват все още в живота ми, защото се „срещаме“ много в социалните медии, но когато мислено преглеждах списъка с приятели, приех Тъй като съм тясно свързан с тях, изведнъж осъзнах, че съм виждал много от тях за последен път от години. Някои дори в продължение на десетилетия.
Когато се върнах от кабинета на редактора в моя, разбрах, че напротив, бях напълно подходящ за тази история, защото моята собствена житейска история досега всъщност беше доста типична за споменатото предположение. Разбрах, че в дългосрочен план бях по този път, който ще доведе до голяма опасност.
Вивек Мърти, инспекторът на медицинската служба в САЩ, много пъти е казвал, че най-често срещаният здравословен проблем не са рак или инфаркти. Не затлъстяването или пушенето, а изолация, самота.
Аз, типичният средностатистически мъж
През май навърших 40 години. Омъжена съм и имаме две малки момчета. Преместих се в предградията преди няколко години и си купих доста изтъркана къща с бяла винилова облицовка. Пред него има два стареещи комбита. Когато стъпвам върху тухла Lego посред нощ, защото съм на път към банята, се опитвам да си напомня колко сладко е, че на пръв поглед се превърнах в баща на комедия.
[pullquote align = ”right”] През седмицата почти всичко за мен се върти около работа. [/ pullquote] През седмицата почти всичко за мен се върти около работа. Или да се приготвите за работа. Или да карам на работа. Или да се прибера отново вкъщи - от работа. Или относно съобщенията на жена ми, че ще бъде малко по-късно днес на работа.
Почти всичко останало е свързано с децата ми. Прекарвам много време да ги питам къде са техните неща и те прекарват много време да ме питат за някакво „време на татко“. Това е най-сладката фраза на света и винаги се чувствам виновен, когато чуя тези думи. Защото те винаги ме питат кога не мога да им го дам - например, защото съм разсеян от мобилния си телефон или трябва да се боря през скучните, постоянно случващи се неща из къщата.
Обикновено изцеждам „татко време“ някъде час преди лягане. През повечето време се разхождаме из стаята или ги чета от книга - и така истинското „време на татко“ се случва повече през уикенда. Поне това е обещанието ми. „Трябва да работя, но през уикенда ...“, казвам им, „имам време за това!“
[pullquote align = ”left” background = ”on”] Когато събера всичко в края, не остава време за истински приятели. [/ pullquote] Обичам това „време на татко“. И аз съм доста добър в това да извадя някъде един час „време за мен“, което тогава означава да ставам по-рано, за да тичам. Но ако събера всичко накрая, в края не остава истинско „време за приятели“. Да, имам приятели в бизнеса и във фитнеса или в общността, но случайно се сблъскваме. Рядко виждам тези хора извън тези места, защото когато съберем всичко, почти нямам време за приятели. Някак си успях да се трансформирам в губещ в тази връзка.
Хората, които живеят в самота, умират по-рано
Д-р Ричард Шварц, психиатър в Кеймбридж, е написал книга по темата „Самотният американец: отдалечаване през двадесет и първи век“. Той се съгласява с мен, че моята история изглежда много типична. Когато хората с деца са много заети, те не съкращават времето с децата си, а с приятелите си. „И опасностите от това поведение са невероятно ясни“, казва той.
Когато той започва да учи през 1980 г., многократно е показано, че хората, които живеят в социална изолация, са по-склонни да умрат по-рано от хората, които са социално добре закотвени и се обграждат с приятели, дори ако човек е бил наясно с аспекти като възраст, пол, начин на живот и Изключени преди това диети. Самотата може да бъде свързана с увеличаване на сърдечно-съдовите разстройства и честотата на болестта на Алцхаймер. Друго проучване показва, че самотата е също толкова вредна, колкото и употребата на тютюн в дългосрочен план.
Много други проучвания, включително от последните години, показват по-ранна смърт (увеличение от 26 на 32 процента) въз основа на повишена самота. Едва през 2015 г. Университетът Бригъм Йънг оцени данните, събрани от 3,5 милиона души през последните 35 години.
[pullquote align = ”right” background = ”on”] Не съм самотен! [/ pullquote] Според Шварц обаче проблемът е следният: Повечето хора не признават, че са самотни. Подобно на мен те мислят, че всъщност са добре свързани социално. По някакъв начин се чувства като да признаеш, че си губещ. За щастие болести като депресията са били признати за такива и дестигматизирани - хората вече не се страхуват да признаят, че страдат от депресия. Но ако признаеш, че си самотен, би означавало, че си като детето, с което никой не е искал да играе.
Но аз не съм това дете. Общителен съм. Имам семейството около себе си. Имам „приятели“ навсякъде - на работа или навсякъде. Коментирам техните публикации във Facebook и те коментират моите. Със съпругата ми познаваме и други двойки, които харесваме и се срещаме по-често. Толкова е лесно да влезете в този капан и да си кажете, че това е достатъчно добро. И за много мъже е също - докато жената не се сдобие с приятели след развода.
Какво ни прави приятели?
Много неохотно казвам, че се чувствам самотен. Въпреки че очевидно съм отличен пример за мълчаливото мнозинство мъже на средна възраст, които отказват да признаят, че гладуват за приятелства. Дори когато изглежда, че всички аспекти от живота й говорят обратното. Сега, когато го осъзнах, се чудя какво мога да направя по въпроса. Искам да кажа: наистина ДА НАПРАВЯ. Защото: триковете, които съм опитвал, не работят. Често съм срещал други хора, с които се разбирам добре. Но най-вече е веднъж завинаги. Или много рядко. Не защото не се разбираме добре. Пием по бира или две, говорим как сме насрочени и след третата бира сме доволни от нея. Рядко планираме друга среща, защото и двамата обикновено знаем, че така или иначе няма да се получи. Особено не с идеи като „Да отидем на катерене за една седмица“, които всъщност трябва да възникнат след третата бира. Всъщност ритането на топката към целта е учтив начин, но всъщност никога не я чуквате. Харесваш ми, харесваш ме - достатъчно ли е? Това ни прави приятели?
Как мъжете стават приятели
[pullquote align = ”left” background = ”on”] Мъжете се нуждаят от съвместни дейности. [/ pullquote] Учен наскоро представи резултатите от изследванията си в Бостън, които ясно показаха, когато мъжете се разбират интуитивно: Мъжете се нуждаят от съвместна дейност да се съберат и да се придържат. За жените е по-лесно да се сприятеляват по телефона. Жена ми може да говори със сестра си по телефона часове наред, въпреки че се виждат поне два пъти седмично. Мисля, че това наистина е невероятно! Мразя телефона! Много от приятелите ми го виждат по подобен начин: Разговорите по телефона са предимно фактически и в емоционални случаи рядко продължават повече от пет минути. По някое време един от нас казва: „Добре, ще се видим ...“ Мъжете не изграждат приятелство така. Дори когато пият бира заедно на новолунието. Трябва да преживеем едно нещо заедно. Друго проучване показва, че мъжете създават най-близките си приятелства по време на интензивни натоварвания. Например по време на учебни дни, във федералното правителство или по време на спортни дейности. Повечето от нас се чувстват добре тук.
Когато говорих с Ричард Шварц, той ме осъзна за едно невероятно нещо: При внимателно изучаване на много снимки учените наблюдават взаимодействието на хората. Когато жените говорят помежду си, те го правят лице в лице. Мъжете обаче най-често стоят един до друг и гледат заедно към света.
Шварц заключава, че е по-добре мъжете да имат редовност в приятелството си - нещо, което наистина се случва отново и отново. Миналата година работи добре за мен и Мат. Записахме се за Бостънския маратон заедно и въпреки че той живее в Чикаго, а аз живея в Бостън, ние бяхме в постоянен контакт за обучение. Връзката ни току-що стана по-силна и по-силна и водехме най-добрите разговори, докато ходехме рамо до рамо. Не съм говорил с него от Бостънския маратон. Нямахме допълнителни планове, така че това се изравняваше. За да продължи напред, някой трябва да поеме инициативата.
Фантазията за бягство
Винаги, когато има повече от 100 милиона долара в лотарията, купувам билет. Съпругата ми смята, че съм глупав и мисли, че просто си пилея парите. Но тогава й казвам, че не разбира смисъла. Знам, че няма да спечеля, но докато публикацията на победителя не завърши с много фанфари и новинарските камиони пред къщата ми, в главата ми се върти следният сценарий: Какво бих направил наистина, ако не трябваше да правя всички тези други неща?
Известно време имаше тази фантазия за бягство, в която опаковах семейството си в стар Volkswagen Bully и тръгнахме да изследваме Америка. Тази фантазия приключи, когато накрая всъщност успях да спестя достатъчно пари за побойник. Защото със спестяванията си не ходих на автомобилни пътувания до националните паркове, а - до автосервизи.
Побойникът отново го няма.
Фантазията за бягство също.
Много съм щастлив в живота си. Когато имам нужда от някой, с когото да говоря, имам жена си. Всичко, от което се нуждая, е тук, с изключение на приятелите. Бих искал да мисля, че и аз им липсвам и са хванати в същия затвор на задълженията. Но не искам да чакам, докато всички се пенсионираме и се срещнем отново на голф игрището. Глупаво е да чакаш толкова дълго - и благодарение на тази глупава история вече знам колко е опасно. Така че съм готов да приема план на някой друг, който не се нуждае от лотариен билет.
„Сряда вечер“ -Ози
Изминаха няколко години, откакто взех курс по каяк. По едно време възрастен мъж (казваше се Ози) каза, че трябва да излезе за сряда. Не можа да дойде заради „сряда вечерта“. Бях малко объркан и го попитах за какво говори. Той ми го обясни и аз реших, че един ден ще взема тази мисъл от него ... когато остарея. Мисля, че е време да призная, че е сега.
"Сряда вечер", каза Ози, беше договор между него и приятелите му, който той беше сключил преди много години. Бяха си обещали, че ще правят нещо всяка сряда вечер (когато са в града). Всичко.
Всичко по идеята ми се стори странно и също така дълбоко: Името, което всъщност не беше име (типичен мъжки бизнес), за да се проведе в средата на седмицата и което те издържаха толкова дълго време. Но видях най-силното нещо в признанието, че мъжете имат нужда от своите приятели мъже. Точно така, без особена причина.
Опитах се да стигна до Ози, но той караше ски в Калифорния през зимата. Номерът, който имах, също изглеждаше деактивиран. Когато опитах имейл, някой ми каза, че не изпраща имейл. Изглежда, че този човек го разбира. Добре, Ози - ще взема идеята ти за сряда вечер.
Разбира се, това не работи за всички, но експертите казват, че дори само опитите за изграждане на приятели могат да имат положителен ефект върху здравето ни. Така че нека не забравяме поне да опитаме. Мисля, че е добре да призная, че съм малко самотен. Не ме прави губещ. И вие също.
Очевидно е, че няма да работи всеки път, но експертите казват, че дори актът на опитите да увеличите приятелството си може да бъде от полза за вашето здраве, така че считайте това за начало на това. Добре съм да призная, че съм малко самотен. Не ме прави по-свободен. Не ви прави по-разхлабени. „Бъди, какво правиш в сряда? А следващата сряда? И това върху него? Мислете за това като за текуща дата. Нека направим нещо заедно!