Затлъстяване Защо трябва да ядете на прозорец, намален до 10 часа в дневния дневник на здравето
Това е ново проучване, което се аргументира в полза на ограничаването на асортимента от храни през деня за борба с наднорменото тегло и свързаните с него метаболитни нарушения. Вид интермитентно гладуване, но заседнало в циркадния цикъл. Този екип от института Salk (La Jolla) потвърждава, че храненето в прозорец, намалено до 10 часа на ден, може да предпази от затлъстяване и диабет.
По този начин, като ограничават ежедневния си достъп до храна, мишките, лишени от биологичния си часовник, механизъм от съществено значение за добрия метаболитен баланс, остават защитени срещу затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения. Данни, които предполагат, че здравословните проблеми, свързани с нарушени циркадни ритми, могат да бъдат коригирани чрез придържане към намален и редовен 10-часов интервал от време за хранене. Докато за много от нас, авторите посочват в своето издание, денят започва с чаша кафе сутрин и завършва с лека закуска преди лягане 14 или 15 часа по-късно, ограничавайки приема на храна до 10 часа от деня и тогава гладуването в продължение на 14 часа може да допринесе за по-добро здраве, независимо от биологичния ни часовник.