Затлъстяване след 40 рискове от наднормено тегло

Наддаването на тегло на четиридесет и пет годишното дете, наричано „бонвивант“, е различно явление от истинското затлъстяване. Видяхме в началото на тази глава, че нуждите от храна намаляват с възрастта, от четиридесетгодишна възраст.

Но колко от нас мислят за това, преди да настъпи увеличаване на теглото? При този тип наднормено тегло, което понякога може да доведе до затлъстяване, резултатите от диетата са по-задоволителни. Като цяло това не е подкрепено от психологически проблеми, а изследването на ежедневните приема показва, че хранителната дажба е твърде важна при всяко хранене.

Обикновено се счита, че намаляването с 20% на приема е ефективно първоначално, при условие че се спазва добре. Трябва да избягвате да спазвате твърде строги диети в началото или напълно да изключвате храна, която е оценена под предлог, че е твърде калорична. Ето няколко съвета за успешна диета.

Златни правила

Препоръчително е първо да се настоява за спазването на някои златни правила за хигиена на храните:

---