Затлъстяване при деца Само без диета!

17 процента от всички швейцарски деца са твърде дебели. Много родители се чудят какво могат да направят за наднорменото тегло. „Диетата не е подходящо средство“, предупреждава Беатрис Конрад Фрей. В интервю квалифицираният диетолог разкрива какво помага вместо това.

Изглежда, че децата имат домати на очите, докато ядат зеленчуци. Снимка: iStock, Thinkstock

Колко швейцарски деца са твърде дебели?

Беатрис Конрад Фрей: Около 17 процента от швейцарските деца в училище се считат за наднормено тегло, четири процента от тях са много затлъстели, т.е. Тези цифри, които се отнасят за годините от 2011 до 2013 г., бяха определени от Швейцария за насърчаване на здравето като част от последното му наблюдение на ИТМ. В сравнение с предишното проучване те показват стагнация на високо ниво.

На какви опасности са изложени дебелите деца?

Хронични заболявания като диабет тип II вече се срещат при много тийнейджъри и млади хора. Нарушенията на мастната обмяна и високото кръвно налягане също могат да бъдат последици от наднорменото тегло. Освен това наднорменото тегло прави някои видове рак по-вероятни. Повечето дебели деца също страдат много психологически от външния си вид.

Родителите се чудят какво да правят, когато детето им е твърде дебело. Диетата помага?

Не, диетата не е опция. Не може да се случи, че от детето се изисква да се откаже от нещо, което другите имат право да имат. Диетите обикновено не са полезни за децата. Представете си, че някой ви забранява да ядете шоколад ...

Бих мислил за шоколад през цялото време.

Съгласен съм! Освен това нежеланието към диети просто не ви зарежда. Гладът е резултатът. Диетата може дори да повлияе на здравето на детето: съществува риск той да възпрепятства растежа и да доведе до намаляване на мускулната маса.

Какъв съвет могат да дадат родителите на детето си вместо диета?

Предизвиква се не само детето, но и всички членове на семейството! Хранителните навици на семейството трябва да бъдат изпитани. Това, от което се нуждае детето, са правила за поведение, които важат за всички.

Кои правила са полезни?

Винаги се храним на масата, не изправени, не пред телевизора. Храним се редовно и не пропускаме закуската, защото балансираната закуска е най-добрият начин да започнете подходящ ден. Като правило не пием безалкохолни напитки, а вода или неподсладен чай.

Родителите със сигурност трябва да променят и навиците си за готвене?

Съвет за четене!

Да, по принцип плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите продукти, млечните продукти и редовно рибата, яйцата и месото попадат на масата всеки ден. Има смисъл да следвате съветите на Швейцарското общество по хранене. Преглед можете да намерите в тази листовка.

Промяната на хранителните навици е трудна. Къде родителите могат да получат помощ?

Професионалните диетолози могат да помогнат при промени в диетата. Здравната каса заплаща разходите за терапия, предписана от лекар. Професионални диетолози могат да бъдат намерени на място чрез Швейцарската асоциация на квалифицираните диетолози HF/FH SVDE.

Децата могат лесно да заобиколят правилата. В павилиона сладките струват малко пари. Това улеснява тайното хранене.

След определена възраст родителите слабо контролират какво яде детето, когато е навън. Но офертите изглеждат по-ефективни от забраните, например в областта на упражненията. За съжаление желанието за движение при децата често се предотвратява. Например, те се водят на училище с кола от страх от опасност по пътя към училище. Добре е, когато родителите се движат с децата си, вместо да позволяват на децата да гледат телевизия! Редовното телевизионно време е важно, за да не седят децата неподвижно твърде дълго. Предизвикани са и политиците.

Кои предложения биха могли да проправят политиката?

Това, от което се нуждаем, са трапезарии, в които децата могат да се насладят на богата, прясна храна. И трябва да бъде лесно за децата да ядат плодове и да пият вода, като им предлагат плодове и вода, например по време на почивки в клас или на двора.

Свързани връзки:

• Проект „Горила“ на Фондация Schtift, който има за цел да насърчи децата и младите хора да спортуват повече и да се хранят по-съзнателно

Беатрис Конрад Фрей обича да готви, пече и яде. Като квалифициран диетолог в Huttwil и Roggwil, тя знае как всичко това се случва по здравословен и смислен начин. И това упражнение е не само важно, но и забавно. В свободното си време тя се занимава с различни спортове за издръжливост.

Форум

Childminder »Раздяла, развод, издръжка и издръжка 21.11.2020
Моят приятел непрекъснато прави стъпката, когато спи »Секс и партньорство 20.11.2020
след 2 1/2 години опит: IUI? » Бременност 20.11.2020
Как може една жена да прави добър секс? " Секс и партньорство 18.11.2020
Отворена връзка?" Секс и партньорство 18.11.2020
Спортувайте у дома »Свободно време 18.11.2020

1 коментара

Влезте със своя акаунт в семейния живот

Човек трябва да яде, докато се насити.
Той е пълен, когато му е достатъчно от всичко.
Докато липсва нещо важно, той продължава да се храни.
Но ако липсващото не е там, значи имате твърде много от това, което вече имате, а това, което ви липсва, липсва още повече.
Това ви кара да консумирате повече.

Благодарение на педагогиката, всички сме напълно забравили, че не само тялото е ГЛАДНО, но и решаващите сили на ДУША & ГЕИСТ.
Вместо най-накрая да укрепим умствените и духовните сили и таланти, ние просто ги практикуваме скучни и плоски и храним тялото за това.
Това също ни кара да губим вътрешния си баланс все повече и повече.

В новата I-Can-School е нещо разбираемо да уважаваме, култивираме, укрепваме и третираме по всякакъв начин фините, решителни сили на духа и душата.
Фактът, че тези сили са ДОБРО развити и направени да растат, дава възможност да се направи нещо за РАЗГЛЕЖДАНОТО тяло.
Грешките, които допускаме с управляващите сили на духа и душата, впоследствие се научават и на физическо ниво, а също така решаваме физическия проблем само когато сме разпознали, разбрали и се научихме да се справяме с нашите духовни сили до известна степен.

Най-голямата пречка за децата да се справят правилно и да се изправят пред живота е ЛОШИЯТ МОДЕЛ ЗА ВЪЗРАСТНИ. Това е твърде много потиснато от нашето съзнание, а) защото ни е неудобно и б) защото показва бездействието, в което се отблъскваме от ученето.
Ако ние самите живеехме по такъв начин, че да сме добре, щяхме да имаме SOG ефект. Фактът, че постоянно правим НАЛЯГАНЕ, показва колко много сме се загубили. Ние изобщо не сме надеждни с една педагогика, която настоява за добро и постоянно прави обратното.

Като учител в I-can-school аз съм много по-малко притеснен за децата, отколкото за възрастните, които вече са дълбоко ангажирани с проблема и все още не искат да го признаят. В резултат на това призовавам за УЧЕНЕ - първо за възрастните, така че те да станат привлекателен модел за подражание и да се справят добре.