Затлъстяване при деца Пробуждане - Ziarul Bacăului
Световната здравна организация (СЗО) бие тревога за наднорменото тегло при деца преди почти две десетилетия. Ако в началото високоразвитите страни - САЩ, Франция, Германия - са имали най-голям брой деца с наднормено тегло, по-късно децата от по-слабо развитите страни също са се „заразили“ от това „болестно състояние“. Как стигна до тук? Развитието на потребителското общество, изобилието от реклами с калорични бомби, които могат да бъдат „идеалната закуска“ за вашето дете, възходът на технологиите, които държат детето пред компютъра, в ущърб на движението навън и особено липсата на осведоменост, заедно с липсата на образование за храна в основата на този здравословен проблем.
Как да разберем дали детето е с наднормено тегло? Семейният лекар или педиатър претегля и измерва ръста на детето, по време на клинични преценки, на различни възрасти и според някои формули може да ви каже дали детето има нормално тегло или не. В зависимост от наднорменото тегло, децата могат да бъдат с наднормено тегло (излишните килограми са по-малко от 10) и затлъстяване (излишните килограми са над 10 и повече).
При раждането бебето има мастна тъкан приблизително. 10% -15% от телесното тегло; на една година, когато утрои теглото си при раждане, мастната тъкан е приблизително. 25% - 30% от телесното тегло, поради което детето е наедряло и наедряло. През следващите 5 години делът на мазнините намалява редовно, когато бебето започва да ходи, става по-високо и по-малко дебело. На 6-годишна възраст мастната тъкан започва да расте отново и се нарича „скок на мазнините“, което означава, че мастните клетки растат (мазнини).
Кога трябва да се притесняваме? Когато скокът на мазнини е направен преди 6 години! Пазете се от момичета, които обикновено имат мастна тъкан, която представлява 25% от телесното тегло, а хормоналната буря по време на пубертета засилва наддаването на тегло. Поради тази причина родителите трябва да обърнат внимание на теглото на децата си през първите години от живота. Дете, което скача за мазнини преди 6-годишна възраст, има повишен риск от затлъстяване.
Затлъстяването не е фатално, но освен по-малко естетическия аспект е свързано със заболявания като диабет тип 2, хипертония, затлъстяване на черния дроб, остеоартикуларни заболявания на гръбначния стълб, таза и краката, депресия и в над 50% от случаите риск от смърт. преждевременно в зряла възраст, тъй като органите се износват по-бързо.
Какво да правя? Ако генетично не можем да се намесим - тъй като децата не могат да избират родителите си - можем да се намесим в диетата на детето, в усвояването на здравословни хранителни навици: опитайте се да научите детето да се храни в определено време; да не ядете пред отворения телевизор (важно е да се съсредоточите върху дъвченето на храна, а не върху телевизионната реклама); Избягвайте бърза храна, салам, мазно свинско месо, полуфабрикати, пържени картофи, топено или намазвано сирене (извън рафта), тесто, гъши дроб, излишни макаронени изделия, готови сладкиши, чипс, сладолед, кисели сокове, бял хляб.
Научете детето си да яде пресни плодове и зеленчуци, обикновени пълнозърнести храни (неподсладени), подсладете ги сами с мед, полуобезмаслено натурално кисело мляко, яйца, домашна пържола, по-постно месо и без хормони на растежа (доколкото е възможно), полу-обезмаслено сирене, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнест хляб, със семена или домашно приготвено от пълнозърнесто брашно, домашно приготвени сладкиши, домашен сок (вода, лимон, мед); обучете го да подготвя масата и да подрежда масата; стягайте го в училище, не му давайте пари, защото не знаете какво ще яде; включете се в менюта за детска градина или за хранене.
Насърчавайте детето да извършва постоянно дейности на открито - ходене, колоездене, ролери, кънки, ски, шейни, волейбол, футбол и др.
Психиката на детето с наднормено тегло е много чувствителна, склонна към изолация, срамежлива, понякога неустоима и може да повлияе на успеваемостта в училище.
Животът на детето с наднормено тегло е труден, но и на родителя, който трябва да се сблъска с толкова много кулинарни изкушения и да насочи детето по пътя на здравословните хранителни навици.
Скъпи родители, ако сте разбрали, че едно „дебело и красиво“ дете не е здраво, това означава, че сте спечелили първата битка във войната с детското затлъстяване.