Затлъстяване - практически съвети ROmedic Medical Forum

Не знам дали съм публикувал там, където трябва, все пак се надявам да не съм сгрешил.
И аз бих имал въпрос. Голям фен съм на храната, признавам. Обичам да готвя, алчен съм и ... защо да не си призная, ям почти всичко.
От известно време обаче напълнявам много [приблизително 7Kg за 2 месеца от 105 до 112 Kg]. В резултат на това започнах да ям по-малко, 2-макс. 3 хранения на ден, без хляб и особено салата с домати, репички, краставици и сирене.
Ще ми бъде направен и ендокринологичен преглед [като дете имах някои проблеми с щитовидната жлеза], но бих искал да знам и един от друг, лекари или прости форумисти, идеи, съвети. как да достигна нормално тегло.

затлъстяване

Сега съм 1, 87-1, 89 висок и 110-112 кг.

Благодаря предварително за съвета,
Пожелавам ти слънчев ден,
Късмет.

22 години, М
дневна активност - 30 часа упражнения като такива в останалата част. офис работа,
няколко часа сън: 12/24 работа
Сега се опитвам да ям салата и колкото се може по-малко хляб и препечен хляб. Пия около 1,5 вода максимум.
Знам само, че имах излишни хормони. повече с щитовидната жлеза не мога да кажа нищо.
Посещението на лекаря е насрочено за 3 април.

Сега мога да кажа следното: отидох на медицинско посещение в дерматологията и лекарят там ме попита. без да знам нищо и без да ме анализирам по никакъв начин. ако имам хормонални проблеми. Той каза, че отговарям на жената. че напълнявам обикновено. Тя ми предложи да отида на ендокринологичен тест.
Това е информацията, която мога да предоставя сега.