Затлъстяване l; издръжливост и устойчивост за намаляване на сърдечно-съдовите рискове
От Raphaëlle de Tappie
Казват, че тренировките за издръжливост и устойчивост са много ефективни за намаляване на мастната сърдечна тъкан, която в излишък е сърдечно-съдов рисков фактор.
Публикувано на 11.07.2019 г. 8:00 ч
Бързо нарастващото хронично заболяване, затлъстяването е бичът на индустриализираните страни днес. СЗО дори говори за „първата неинфекциозна епидемия в историята“. Според нея в САЩ над 70% са с наднормено тегло и над 30% от населението е със затлъстяване. Европа също е силно засегната, тъй като 30% от възрастните са с наднормено тегло и 12% със затлъстяване в Западна Европа. Много тревожни цифри, когато знаем, че затлъстяването може да доведе до диабет, хипертония, да причини холестерол, сърдечни заболявания, остеоартрит или да бъде причина за безплодие. Също така е рисков фактор за някои видове рак като червата и гърдата.
За да се преодолее затлъстяването и болестите, които то може да причини, много изследвания подчертават ползите от упражненията. И според ново проучване, публикувано на 3 юли в списание JAMA Cardiology, обучението за издръжливост и устойчивост може да помогне за намаляване на мастната сърдечна тъкан, която в излишък е сърдечно-съдов рисков фактор.
В продължение на дванадесет седмици датски изследователи проследиха 50 възрастни затлъстели възрастни с нормални сърдечни функции. По време на проучването участниците бяха разделени в три групи: първата трябваше да тренира издръжливост, втората тренировка за съпротива и третата изобщо не трябваше да спортува.