Затлъстяване и подагра

Подаграта е известна още като „болестта на кралете“. Съответно страдащите от подагра често се изобразяват като добре хранени и заможни хора. Това представяне не беше напълно неоправдано, тъй като тези заможни хора (в допълнение към вече съществуващата генетична предразположеност) бяха променили два важни фактора в своя недостатък: Те си позволиха скъпа диета, богата на пурини (висока консумация на месо) и имаха Затлъстяване.

Затлъстяването води до повишено производство на пикочна киселина и намалена екскреция на пикочна киселина през бъбреците. Обратно, намаляването на телесното тегло води до намаляване на нивата на пикочна киселина. Следователно страдащите от затлъстяване подагра са добре посъветвани да работят върху теглото си в допълнение към лекарствата и до голяма степен да избягват алкохола.

Индексът на телесна маса (ИТМ) обикновено се използва за оценка на съотношението между височината и теглото. Изчислява се от телесното тегло в килограми, разделено на квадрата на телесната височина в метри:

Така че z. Б. с тегло 110 килограма и височина 1,85 метра:

А наднорменото тегло обикновено се приема с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25.

ИТМ не прави разлика между мъже и жени.
Типът на тялото и мускулната маса не са включени.
Не се взема предвид, че малко по-висока стойност на ИТМ в напреднала възраст е свързана с по-ниска смъртност.

Таблица на ИТМ според СЗО

Изчислете ИТМ

Приложението, интегрирано тук, не използва граничните стойности според таблицата на ИТМ на СЗО но според формулите на Американския национален изследователски съвет (NCR). Тук са включени и възраст и пол.

Бавно намалявайте наднорменото тегло при подагра

Отслабването обаче е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Крах или нулеви диети определено не са полезни. Чрез разграждането на телесните клетки те водят до повишено освобождаване на пурини. Освен това, постигнатото чрез тях трайно намаляване на теглото в най-добрия случай е нула.

Бавното намаляване на теглото и промяната в диетата имат по-голям шанс за успех. В интернет можете да намерите много добри (и поне толкова лоши) съвети по този въпрос. Какво може да ви помогне по личния път за забавяне на отслабването:

Вашият семеен лекар
Вашето здравно осигуряване. Почти всички здравни осигуровки (както задължителни, така и частни) предлагат подкрепа при загуба на тегло. Много от тях предлагат свои собствени курсове или поемат разходите на доставчици на трети страни изцяло или частично.
Доставчици на услуги (като наблюдатели на тегло), които ви помагат да отслабнете.
- Тук не забравяйте да изберете уважаван партньор, който предлага здравословно и бавно отслабване на разумна цена.
Приложения за смартфона с брояч на калории и общност (като Yazio или Weightwatchers)
Упражнение и спорт (може и фитнес или тренировка на Kieser)
Фитнес тракери (като Fitbit)
бавна промяна в диетата
Редовен контрол на теглото. Като цяло седмичният контрол на теглото с диета е по-добър от дневния. Спестявате си малките и често необясними колебания в теглото и обикновено имате приятно четене.
Отслабнете в група/среща с съмишленици (може и в Интернет).
Водене на хранителен дневник
Или опитайте японското „hara hachi bu“ (яжте, докато не се напълните до 80 процента).

Прочетете също:

Правилната диета при подагра не е сложна и работи дори без пуринова маса. Запознайте се с простите правила.

Подаграта е заболяване, което се нуждае от адекватно лечение. Най-добрите резултати могат да бъдат постигнати с комбинация от лекарства и адаптиран начин на живот.

Алкохолът не трябва да се консумира умерено само в случай на подагра. Прочетете повече за ефектите на алкохола и защо бирата не е добър избор за подагра.

Съдържанието на този уебсайт е предназначено от хора за медицински цели. Те трябва да бъдат разпитани критично и по никакъв начин не са заместител на квалифициран съвет, диагностика и терапия от лекар. Промените в лекарствата и терапията трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар. Моля, обърнете внимание, че ние не твърдим, че сме пълни или коректни в някой от нашите текстове.