Затлъстяване и наднормено тегло как да се борим за запазване на вашето здраве практическо здраве Париж
Винаги е важно да имате предвид колко силно наднормено тегло и затлъстяване могат да имат върху вашето здраве. Припомняне на рисковите фактори за тези заболявания и превантивните мерки, които да се предприемат, за да се избегнат.
Защо затлъстяването е болест
Във Франция наднорменото тегло и затлъстяването засягат 54% от мъжете и 44% от жените: това е проблем на общественото здраве със значителни последици за населението. Докато затлъстяването само по себе си е заболяване, което води до прекомерно натрупване на мазнини в тялото, може също да причини сериозни усложнения. Подобно на наднорменото тегло, той излага хората на риск от развитие на сърдечно-съдови, дихателни, метаболитни и ставни патологии, както и рак, и намалява продължителността на живота. Да не говорим за психологическото въздействие, предизвикано от наддаване на тегло.
За да разберете какво е разлика между затлъстяването и наднорменото тегло, първата стъпка е да се изчисли ИТМ. Индексът на телесна маса дава оценка на телосложението на индивида и се получава чрез разделяне на теглото на квадратен ръст. Говорим за наднормено тегло с резултат между 25 и 30 kg/m² и затлъстяване от 30 kg/m². Обиколката на талията е друг показател за наблюдение, както и кривата на растеж при децата.
Нашият съвет: изчислете своя ИТМ, като кликнете върху тази връзка ameli.fr
Какви са причините за наднорменото тегло и затлъстяването ?
Затлъстяването и наднорменото тегло се дължат на дисбаланс между приема на калории и разхода на енергия. Здравословният начин на живот е основният рисков фактор: неадекватна диета с твърде големи порции и/или твърде високо съдържание на мазнини и захар, съчетана с липса на физическа активност. Стресът, липсата на сън, консумацията на алкохол и спирането на тютюнопушенето са други фактори, които насърчават увеличаването на теглото. Определени медикаментозни лечения и генетични предразположения също. Ранното идентифициране на причините и навиците на начина на живот допринася за по-ефективна профилактика и по-добро управление на наднорменото тегло и затлъстяването.