Затлъстяване Ако се чувствате дебели, вие наддавате вместо здравословни тенденции

Едно проучване показва, че тези, които осъзнават наднорменото си тегло, имат по-големи трудности при отслабване.

чувствате

Мнозина вярват, че хората с наднормено тегло трябва да „разберат“ реалността на излишните си килограми, преди наистина да могат да направят нещо по въпроса. Предполага се, че намалението работи най-добре, когато знаете колко сте тежки. Ново изследване показва, че това прави точно обратното. Съответно на хората, които се възприемат като дебели, е много по-трудно да отслабнат и също така е по-вероятно да напълнеят.

Кога се отчитам като "дебел"?

В медицината индексът на телесна маса (ИТМ) се използва като насока за наднормено тегло:

  • От ИТМ ≥ 25 се говори за наднормено тегло.
  • От ИТМ ≥ 30 от затлъстяването, т.е.патологично затлъстяване.

Учени от Великобритания искаха да разберат как осъзнаването на теглото им влияе върху успеха при отслабване. Те изследваха ефекта от възприемането на собственото тяло върху следните фактори:

  • Опити за диета: Колко често човекът се е опитвал да направи нещо за наднорменото тегло?
  • Вид приемане: Избират се здравословни или нездравословни стратегии за отслабване?
  • Начин на живот: Храни ли се човек здравословно и спортува ли редовно?
  • Хранителни разстройства: Има нарушено хранително поведение?
  • Тегло: Как се променя теглото на човека?

За проучването изследователите оцениха 78 проучвания, които вече са били проведени.

Невежеството често е благословия

Според анализа хората, които се чувстват дебели, показват специфично поведение:

  • Правят се още опити за диета.
  • Определени групи хора все по-често използват нездравословни и здравословни стратегии за отслабване.
  • Въпреки това те вече не спортуват и не се хранят по-здравословно като цяло.
  • Хранителните разстройства са по-чести.
  • Най-ясният резултат: По-скоро ще наддавате, отколкото да отслабвате с времето.

Проучването за пореден път показва, че безброй диети завинаги придават още повече тежест на бедрата. Екстремните стратегии просто не са подходящи за обявяване на война на мазнини. Здравословната рутина, която може да се поддържа дълго време, все още се счита за най-добрият начин за постигане на здравословно тегло.