Затлъстяване 3 принципи за избягване в семейния здравен дневник

Приготвянето на храна вкъщи, изключването на телевизора по време на хранене и спазването на определена редовност в графиците за хранене, това са 3 прости мерки, които могат да предотвратят наднорменото тегло и затлъстяването за цялото семейство, припомня това проучване от държавния университет в Охайо. Тези изследователи показват в списанието на Академията по хранене и диететика, че хората, които не гледат телевизия, докато се хранят и предпочитат домашната кухня, имат значително намален риск от напълняване.

Резултати, вече демонстрирани от предишни проучвания: като това проучване от Харвардското училище за обществено здраве, което показва, че готвенето и яденето на ястия у дома може да предотврати риска от диабет тип 2 и затлъстяването и много други изследвания *. Затворете и телевизията, вижте това проучване, което показва, че всеки следващ час телевизия е началото на наднорменото тегло за деца или това друго изследване, което препоръчва телевизията за бременни жени, с риск също да напълнее много.

Това е голямо проучване, проведено върху данни от 12 842, които са отговорили на анкетата за оценка на Medicaid през 2012 г. в Охайо и съобщават, че са яли поне едно семейно хранене през седмицата преди проучването. Затлъстяването се дефинира, като се характеризира с ИТМ> 30, изчислен от измерванията на височината и теглото, отчетени от самите себе си.

-Повече от половината участници казват, че ядат семейни ястия през повечето време,

-35% от време на време,

---