Затлъстели анекдоти Отслабнете по Кьолн начин Kölnische Rundschau
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 100 статии KR-PLUS всяка седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KR PLUS)
Затлъстели анекдоти: Отслабнете по Кьолн
Роденият в Кьолн е умен. Той знае, че спокойствието, доброто настроение и усмивката често могат да направят много повече от упоритата упоритост. И точно това се случва, когато отслабнете. Не строгите диети водят до факта, че нелюбимите килограми изчезват окончателно, а радостта от хубавата храна и забавлението при упражненията.
Единадесет „затлъстели анекдоти“, които разказват за хумористичните любопитства на ежедневното отслабване.
Всяка глава от книгата се занимава със статия от Основния закон на Кьолш - защото с помощта на единадесетте добре познати рейнски максими най-добрият начин за отслабване е Кьолш.
Et it like et it - самоизмамата е безполезна
Ако искате да промените нещо, трябва да се изправите пред фактите. Това, което не помага, са краткосрочните диети, защото в дългосрочен план те само ви правят нещастни и често дори по-дебели - защото предимно йо-йо ефектът казва здравей.
Et kütt wie et kütt - раздвижете се!
Повечето няма да отслабнат само с упражнения, но упражненията помагат да се чувствате по-комфортно в тялото си и поне да не печелите повече. Et kütt like et kütt: ако не направите нищо за тялото си, тогава всяка година добавяте кило след кило.
И все пак ще има jot jejange - спокойствието е ключът
При отслабване е много важно да не бъдете прекалено строги към себе си. Защото тогава цялото нещо не е забавно и не губите килограми, а преди всичко доброто настроение. Забраните са забранени при отслабване в Kölsch, защото всичко, което задържате, ще бъде само още по-привлекателно. Работи по-добре с спокойствие в Кьолн. Вие сте свободни да решите. Това също включва отказване на храната от време на време.
Леле, без значение какво - отървете се от лошите хранителни навици
Всъщност знаем точно кои навици и ритуали не са полезни за нас, когато ядем храна. Това включва хранене от чувство на неудовлетвореност или скука, хранене в изправено положение, постоянна закуска между храненията или ежедневна употреба на готови продукти. По-добре: Яжте редовно и много съзнателно, защото това е добре за вашата фигура. Яжте пълнеж от зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и ядки - без да имате предвид фиксирана калорична граница.
Et bliev нищо, като et wor - отслабването означава промяна
Ако не промените нищо в живота си, не променяте нищо в тялото си. И тази промяна работи най-добре с малки стъпки. Свикнете да се разхождате след вечеря, обиколете блока по време на обедната почивка - целта е да създадете сами допълнителни маршрути. Идеално е да комбинирате всичко с леки мускулни и силови тренировки. Защото там, където са изградени мускулите, мазнините изчезват. Единственото нещо е: и ти трябва да го направиш.
Не знай нищо, не разбивай нищо, fott domet - отърви се от грешките при отслабване
Що се отнася до отслабването, не трябва и не трябва да вярвате на всеки добронамерен съвет. Често срещаните заблуди включват: 1000 калории на ден или „изяжте половината“ би било добър начин да отслабнете. Няма да получите достатъчно и от двете, и двете просто ви разочароват в дългосрочен план и затова е трудно да се справите.
Wat wells de maache? - Приемете това, което не можете да промените
Всеки джек е различен - също и по отношение на телосложението. Тези, които са високи и силни по природа, никога няма да станат слаби. Тези, които приемат фигуративните силни и слаби страни, могат да се справят със собственото си тяло по-спокойно. Весело спокойствие, това са двете вълшебни думи за балансиран подход към себе си. Често сте доволни от това, което имате, е ключът към повече радост и спокойствие. Как жителят на Кьолн го казва толкова красиво? "Основното нещо е, и Hätz го размишлява."
Maach et jot, ävver nit zo off - умереността е тайната на отслабването
Това е вътрешният съвет на Кьолн. Дозата прави отровата - дори когато ядете. От време на време Halver Hahn, Mettbrötchen и Flönz са напълно добре, но не всеки ден. Трябва да започнем с намаляването някъде, поне когато искаме да загубим трайно няколко килограма.
Какво трябва да направиш? - Останете критични!
Хапчета, прахове, леки продукти, катастрофални диети и напитки за отслабване не ни водят по-далеч по стълбата на успеха. Парите, които харчите за тези предполагаеми помощни средства за отслабване, могат да бъдат също толкова лесно хвърлени в Рейн. Тялото ни е твърде сложно, за да бъде повлияно от предполагаемите магически хапчета.
Напитки от медовина? - Ако искате да отслабнете, трябва да пиете
Но правилното нещо: повече вода, по-малко алкохол, по-малко сладки лимонади и плодови сокове. Да, да, Kölsch, винаги работи, но по-специално алкохолните напитки са течни калорични бомби и забавят изгарянето на мазнините. Много вода и чай са по-добри - срещу токсини в тялото, срещу бръчки и за добро храносмилане.
Правете laachs de dich kapodd - хуморът вдъхновява
Много неща са по-лесни в живота с хумор, който определено можете да научите от начина на живот в Кьолн. Тези, които могат да се смеят над себе си и собствените си малки недостатъци, стават по-спокойни. Бедрата, които не са тънки, неизбежно ви правят привлекателни и щастливи, както и плоският корем или стегнатите горни ръце. Това, което ни прави наистина красиви, е хуморът, добротата и желанието за живот. Тези, които блестят отвътре, са привлекателни - и това не се отнася само за жителите на Кьолн.