Застъпничество за детството и здравето; Само аз
Малко над двадесет. Навеждам се над телефона, който звъни в ъгъла на дивана. Неизвестен номер. Мислех, че е роднина, чийто номер съм забравил да запазя. Изненада! Това е Михай, колегата от мениджмънта, от факултета.
През първата година бях много срамежлив. Учих психология и понякога провеждах съвместни курсове с Михай. Той беше единственото момче, с което бях общувал през първата половина на учебната година, като беше по-смел, скачащ и трудолюбив човек.
- Здравей, Михай! Какво щастие! Не сме се чували цяла вечност. Какъв повод?- Това е вярно! Как си? Добре ли си?
Последваха най-кратките тридесет минути живот, защото като цяло с Михай загубих цели нощи, учейки се на сесия и дни подред, казвайки ни все повече и повече.
Михай беше част от маркетинговия екип на компания за натурални продукти, създадена през 1995 г., чийто профил на дейност беше да предостави на хората основата за здравословен, безкомпромисен начин на живот. Работих в психологически кабинет в основно училище, но в свободното си време все още работех в блога. Всъщност желанието му телефонният номер да продължи да бъде изпълнен, беше изпълнено, защото, Михай, той имаше мисия за мен.
Това ми напомни за времето, когато пишех в блога в категорията природни лекарства, продукти, рецепти за красота и здраве. Всъщност затова той ми се обади. Целта беше да ме покани като инфлуенсър и лектор на конференция, фокусирана върху образованието по хранене сред децата.
Първоначално бях малко неохотен, но след това стигнах до извода, че образованието започва с всеки от нас и че толкова просто, колкото предаването на информация в блога, то може да бъде изложено на тълпа, но с достоверност. по-голям. Затова приех.
Три дни по-късно, в единадесет часа, се подготвях да изляза на сцената и да подчертая на настоящите или бъдещите родители какво означава обучение по хранене, как ни помага в развитието на децата и какви са стъпките за установяване на полезна диета. Или поне аз така го виждам.
Никога не съм искал да се изказвам като адвокат, като психолог, като лекар или като родител, а като приятел, като човек, който може да се свърже с тълпата, който може да отпусне атмосферата и който може да привлече обществеността в дискусия. полезно и плодотворно.
Но какво е полезното хранене? Както казах тогава, в очите на целия свят храненето представлява поне 90% от главата за здравето. Самата храна означава енергия, жизненост и образование. От първите дискусии с тези, които вече са имали деца, стигнахме до заключението, че свободата на храната след революцията стана пряко пропорционална на технологичното развитие и броя на хората, страдащи от някои недостатъци и заболявания поради неадекватно хранене. Повечето от засегнатите са, разбира се, деца, най-уязвимите, тези, които поемат навици от родители, приятели, познати и ресурси от майки, когато те все още развиват плода. За съжаление симптомите се появяват, когато е твърде късно да се предприемат действия и режимът е строг. Ето защо е важно да се съсредоточите върху храненето рано, от най-ранна възраст.
В същото време ги попитах колко време прекарват с децата си и дали са склонни към здравословна диета и защо, как децата реагират на нея?.
Здравословните навици също се усвояват с времето, времето, прекарано с тези, които искаме да усвоим добри практики, като храна. Време е да ги научиш, да ги напътстваш, да им внушиш най-добрите ценности за „живот без смърт“, както пише в разказите. Дори да не сме безсмъртни, можем да живеем, докато ни е писано, в благополучие и щастие, стига да сме здрави.
Ето какво обсъдихме на конференцията и какви теми разгледахме с присъстващите.
Над 80% от родителите прибягват до емоционално изнудване, порочен навик, защото децата не трябва да бъдат принуждавани да консумират веднъж бадеми интегрирани в закуската, но трябва да бъдат мотивирани да го правят цял живот. Въпреки че са естествен източник на фибри, витамини и мултиминерали, децата не мислят толкова сложно. Простата идея, че ще играе повече на компютъра или че ще получи нещо по свой вкус, ако консумира определена подготовка, става обект на изнудване, с репресии. Още повече, ако родителят не спази обещанието или няма възможност да го изпълни, когато детето вече няма тази мотивация. Напротив, той ще придобие омраза или ще стане безразличен, разочарован, незаинтересован, именно защото бащата е дал фалшиво обещание да го принуди да консумира нещо, което всъщност никога не е привлякло вниманието му.
Ако семейното хранене не се харесва на причудливото мъниче, можете да използвате креативни идеи за закуска, чрез анимирано представяне на съставките или като поканите децата на приятели или роднини. Факт, известен само на нас, е, че здравословното ястие не винаги е най-ароматното, най-атрактивното и с най-атрактивната реклама. Детето няма да разбере това. Но, виждайки интереса ви или други хора към здравословни храни, той ще иска да се убеди. Бадемите бяха прост пример, но можеше да бъде и плодова салата дати и други дехидратирани плодове, пълнозърнести храни с кокосови люспи, семена от чиа и пчелен мед и др. Да, повече или по-малко здравословни хранителни навици се предават.
Възрастта на детството е моментът, в който малките се асимилират главно от действията на родителите си, в които копират. Ако вие като родител сте криви на масата за определени храни, детето също няма да бъде насърчавано да опита. Дори и да не ви харесва, поемете контрола върху реакциите си и му дайте шанс да опита, да открие, здравословните храни, които може да хареса. Не реагирайте, не казвайте нищо, просто ги насърчавайте да тестват ново преживяване. В същия дух, ако си миете зъбите вечер с детето си, то ще бъде мотивирано да създаде здраве на венеца, което прави разлика в зряла възраст. Също и образованието за храна! Научава се предимно от дома, от семейството.Също така, не го осъждайте, не го сравнявайте с другите. Всяко дете чувства нуждата от уникалност в семейството, дори когато става въпрос за хранене. Въпреки че вкусовете не се обсъждат, те могат да бъдат създадени, когато става въпрос за вашето дете и диета с множество ползи за здравето. Важно е никога да не се отказвате, да не възлагате вината в ръцете на някой друг и да постигнете консенсус с малкия, без изнудване и инкриминиращи дискусии. Ти, аз, всички се учим! И вашето бебе!
Но мнозина ме питаха как да държа детето им далеч от нездравословни изкушения. Защото те са слабото звено по отношение на здравето, дори и за възрастни. Може да изглежда като невъзможна задача и много пъти, отново, децата са склонни да изнудват слабите си родители. В такива ситуации предлагах на родителите да запазят спокойствие и да не се губят умерено, да не се съобразяват с молбата, колкото и да изглежда смущаваща ситуацията. Наредих им да изоставят изкусителното място (където обикновено има други деца, които привличат вниманието) или да ги разсейват с играчки. Ако искате да сте сигурни, че не сте този, който ще сгреши, не излизайте от дома без здравословна закуска (например захаросани плодове), която ще споделите, ако е необходимо, с мъника. На детската площадка добрият начин да убедите децата си е като споделяте малки порции с останалите деца в обкръжението му.
Здравословната диета се диференцира от внимателно подбрани продукти, пресни или внимателно консервирани плодове, семена и зеленчуци, без да се преработва в комбинация с различни добавки и подобрители на вкуса. Sano Vita е само препоръка в това отношение, тъй като е компания, известна на пазара със 100% румънски и здравословни продукти, които популяризира, като същевременно е идеалният избор за майки, татковци и мечтателни джуджета. Тук ще намерите органични продукти за леки или сложни ястия, както и сладки, натурални и пълни с вкусове, смеси от зърнени култури и семена, все повече и повече.
Тук най-накрая успях да споделя с вас някои от най-важните аспекти на молбата за детството и здравето, която също споменах на конференцията на Михай. Незабравимо е, че здравословната диета осигурява енергия, предотвратява заболявания и стимулира формирането на здравословен метаболизъм, хармонично развитие, което се запазва и предава поколения по-късно. Днешното дете е възрастният и родител на утрешния ден, който от своя страна може да предаде някои здравословни навици и ценности, които си заслужава да се оценят, като тези, свързани с образованието за храна. Бъдете този, който прави първите стъпки за вашето здраве, вашето семейство, а не в последно от всичко, вашето бебе. Отговорният родител не пропуска правилното, вкусно и здравословно хранене,
Вие сте това, което ядете! Бъдете здрави отвътре, за да излъчвате отвън.