Защото или зимни оправдания

Зимно е студено. И е тъмно. Все още е 5 часа сутринта и тъмно в 5 часа вечерта. Пътищата са хлъзгави, хлъзгави. Духа ярък, студен вятър. Или пада. На нас ни е студено. Накисваме. Не сме склонни. Поради суровото време и по-кратките дни, ние обичаме да се "прокрадваме", искаме по-малко упражнения, искаме по-питателна храна. Всичко това би умножило нуждата от промени в начина на живот, но малко са тези, които намаляват диетата и започват да спортуват през зимата. чудя се защо?

"Защото е толкова студено и не харесвам студа." Нито пък аз. Но добрата новина е, че не ви е студено, докато спортувате. Потите се дори когато бягате през зимата и времето не е предизвикателство при наслояването.

„Защото не ми се движи след празничните пиршества“. Това е хубаво нещо. Също така е да се яде умерено. Вашето настроение и благополучие се променят незабавно в резултат на движението, нито една кремообразна торта или парче шоколадова торта не могат да съответстват на настроението на завършена тренировка.

зимни

„Защото през зимата няма зеленчуци и плодове“. Често срещано е възражението, че през зимата не можем да избираме от вкусни и разнообразни плодове и зеленчуци. Но това не е вярно. Предлагат се и портокали, банани, сладки картофи, ябълки, киви и грейпфрути. Сушените плодове и семена също са здравословни, ако търсим наси.

„Ще започна с Нова година. Ще отслабна до пролетта."Изследванията показват, че се отказваме от диетата, спомената в новогодишната резолюция, с безброй извинения още през втората седмица. Заобиколете се с хора, които са красиви, годни, които обръщат внимание на храненето и упражненията и се присъединете към тях.