Защо зимата е идеалният сезон за отслабване

Когато пием нещо горещо, нервните окончания на езика предават информацията на тялото. Процесът на изпотяване започва веднага, за да помогне за охлаждане на тялото.

сезон

Така че, ако не избягате от студа при такива обстоятелства, направете ход. При ниски температури всеки вид физическа активност, независимо от интензивността, отслабва. Следователно зимата е, противно на мнението, прекрасен сезон за отслабване.

Мариус и Лавиния са фитнес треньори. Те започват упражненията си навън. при нула градуса. Излагането на студ ги кара да изразходват излишната енергия.

Д-р Сербан Дамян, диетолог: „Тъй като трябва да поддържаме телесната си температура на оптимално ниво от 36 до 6 градуса, когато губим топлина, когато навън е студено, тялото трябва да я произвежда. Загубата на топлина означава мускулни контракции. За да бъдат произведени, те се нуждаят от енергия, по-голямо потребление на енергия. "

Изложено на ниски температури, тялото работи по-усилено, за да остане на топло. Ето защо изгаряте повече калории. И яжте съществуващите мазнини. Увеличете мускулите чрез физическа активност - участвайте пълноценно в генерирането на топлина.

Мариус Варзару обяснява: „Първото основно упражнение са бедрата, краката, ние помагаме на кръвта да премине отдолу нагоре.“ Ако друг мост. Упражненията се правят правилно, ако гледате фиксирана точка. Нагоре: „Всяко автоматично движение на главата също променя позицията на гръбначния стълб. Важно е да останете в права линия, така че погледнете нагоре. ".

Функционално обучение със собствено тегло може да се прави както отвън, така и у дома. Навън телесните мазнини се губят чрез студа. Но водата също. Когато температурата спадне, мозъкът заповядва изтеглянето на кръв от крайниците, за да поддържа жизненоважните органи на оптимална температура. Следователно чувствате, че ръцете и краката ви, тоест крайниците ви, бързо замръзват.

Явлението е придружено от извличане на количество вода от кръвта. Която отделяте с урината. Така че ето защо често изпитвам тази нужда. Когато влезете вътре, пийте много вода. Не чай, кафе или греяно вино, което допълнително дехидратира. И ненужно форсира бъбреците.