Защо жените отслабват по-трудно от мъжете
Експерт по хранене разкрива как можете да отслабнете, без да страдате и защо отслабването изисква решителност и време.
Симона Стоическу е лекар и експерт по хранене. Тя работи в Diet Club от 2006 г., клиника, където основният принцип е да отслабнете по естествен път.
1. Разкажете ни за вашата кариера като диетолог. Как започнахте?
Започнах дейността си в Букурещ, през 2006 г., в Diet Club, място, което скоро стана добре известно за тези, които искат да отслабнат здравословно, под медицински контрол, без да прибягват до каквито и да било химикали (лекарства, добавки или заместители на хранене). Между другото, нашето мото е Diet Club - Естественият начин. По принцип, по време на програмата за отслабване, ние идентифицираме и премахваме от диетата на нашите пациенти тези храни и навици, които не им позволяват да достигнат желаното тегло. В програмата за поддръжка, след достигане на идеалното тегло, ние ги въвеждаме в по-малка степен и с голямо внимание.
Здравословни и приятелски диети, относително лесни за спазване, дори и за много активни хора, както и постоянна медицинска подкрепа гарантират успеха на програма за отслабване.
Доктор Симона Стоическу, експерт по хранене с десет години опит
2. Какво означава отслабване и защо е толкова трудно?
Актът за отслабване, похвален сам по себе си, направен по естетически причини или по медицински причини, се усеща от човешкото тяло като атака върху неговата стабилност и благосъстояние; Телесното тегло, както и кръвната захар или кръвното налягане например, са параметри, за които човешкото тяло разполага с множество механизми и ресурси, за да ги поддържа на постоянни стойности. В допълнение, наддаването на тегло се дължи на зависимостта от една или повече храни и грешните хранителни навици. Ето поне две силни причини, поради които е толкова трудно да отслабнете и често се нуждае от специализирана външна помощ.
3. Кога хората решават да дойдат при вас? Какво ги кара да искат да отслабнат?
С течение на времето срещнах две основни причини: естетическа и медицинска. Естетичните съображения са лесни за разбиране и са пряко свързани с нашия имидж и самочувствие. Най-честите медицински причини, поради които човек се препоръчва да отслабне, са диабет тип 2, високо кръвно налягане и инсулти, заболявания на гръбначния стълб и тазобедрената става, коляното и др. Без да е само по себе си причина за диета, а по-скоро страничен ефект, на който се радвахме всеки път, когато това се случи, забелязахме, че жените, които искат деца и също наддават няколко килограма след загуба по тегло те забременяват по-лесно.
4. Коя е най-противопоказаната храна за фигурата?
Има много храни, които увреждат фигурата. Бих избрал за пример щедрата група сладкиши и сладкарски изделия (т.е. всички сладкиши: торти, торти, бонбони, бисквитки, торта, сладолед, шоколад, пайове, кроасани и др.), Както за множеството, така и за разнообразието на ястията и калориите. празен ”, липсват хранителните вещества, които се съдържат.
5. Има ли връзка между спорта и отслабването? От какво се състои?
За отслабване диетата е от основно значение, т.е. промяна на хранителните навици; Спортът в процеса на отслабване има помощна роля, винаги е добре дошъл, но има много хора с наднормено тегло, които не могат да се занимават със спорт, не се препоръчва или те се плашат само от мисълта за упражнения. В тази ситуация, без да стресираме пациентите си, започваме само с диетата и с изчезването на излишните килограми въвеждаме идеята за движение под една или друга форма, от класически тренировки до фитнес, преминавайки през отборни спортове ( баскетбол, футбол и др.) или индивидуални (джогинг, плуване и др.), до много по-приятните танци или аквагима. Спортът обаче ще стане изключително важен за поддържане на теглото.