Защо заседналият начин на живот е вреден
Заседналият начин на живот намалява способността на организма да се адаптира към различни натоварвания
Мускулното движение, редовното упражнение е най-важният физиологичен „стимулант“, който стимулира жизнените процеси.
Основните ефекти от мускулната работа могат да бъдат обобщени, както следва:
- увеличава функционалния капацитет на кръвообращението и дишането чрез кардиореспираторна адаптация
- укрепва костите, ставите и мускулите
- засилва метаболитните процеси
- повишава ефективността на химичната (ендокринната) регулация
- стимулира мозъчната функция чрез кинестетична аферентация
Въз основа на всичко това редовното упражнение също е ефективен метод за предотвратяване и лечение на много заболявания.