Защо закуската n; не е най-важното хранене за деня Постите
Ако искате да повярвате на заглавията по темата, аз съм увеличил риска от затлъстяване, разрушил съм метаболизма си и най-важното ще съхранявам мазнини веднага щом отида на обяд по-късно през деня. И все пак никога не съм бил толкова слаб ...
Какво казва науката по въпроса ?
Произход на мита
Повтаряйки изречение, става абсолютна истина, на която е много трудно да се противоречи.
Вярно е, че някои изследвания показват, че хората, които пропускат закуската, обикновено са по-дебели от тези, които ядат редовно. Големите зърнени групи (които ви продават царевични люспи с изкуствени витамини) не се колебайте да цитират това изследване, за да ви насърчат да закусите „добре“.
При по-внимателен оглед се правят заключения от косата. Въпреки че има връзка между пропускането на закуска и наднорменото тегло (хората с нередовни хранителни навици са по-склонни да наддават), нито едно проучване не е показало, че пропускането на закуска ще ви напълнее, а напротив.
Изводът е, че тези, които не ядат редовни фуражи главно в движение, закуски и индустриални продукти, с всички негативни ефекти, които със сигурност ще знаете. Същото явление се отнася и за тези, които гледат много телевизия. Гледането на телевизия дебелее ли ви? Не, но тези, които прекарват време отпред, са склонни да хапват отпред, вместо да бъдат активни.