Защо всеки трябва да прави пилатес - блог на medicine fuchs
"Методът на пилатеса" е разработен преди почти 100 години от Йозеф Хубертус Пилатес в Германия. Но особено в наши дни, когато нашият „съвременен живот“ се случва на бюрото и е изпълнен с много срещи, може да се мисли, че г-н Пилатес се е осмелил да погледне в бъдещето. Защото обучението по пилатес е точно правилното нещо за стресиращо ежедневие, в което седите твърде много.
Пилатесът е добър за спортисти и офис служители
Тъй като методът на пилатес е ефективна тренировка за всяко тяло. И особено жените са особено щастливи от всяко ефективно упражнение за стомах, крака и седалище. Но мога да ви дам още пет добри причини, поради които и вие трябва да опитате пилатес.
Тази конкретна тренировка е идеално допълнение към всеки друг спорт. Препоръчвам да стърчите поне месец, за да усетите положителните ефекти. Ако проявите постоянство, ще видите тази фантастична промяна в тялото си.
Има ли разлика между йога и пилатес?
Е, йога определено е много по-стара. Йога вече се е практикувала преди 5000 години. От друга страна, Пилатес все още е тийнейджър на 100-годишна възраст. Но има и много прилики между тези две дисциплини. Защото и двете предизвикват тялото ви и може да бъде доста изтощително. Но без да станете твърде духовни, не може да се отрече, че ще усетите тялото и ума си. И двата метода тренират ядрото на тялото и използват дихателни техники. Виждам най-голямата разлика между подходите за достигане до ядрото.
Йога работи отвътре
С йога идвате да си почивате и прекарвате много време в началото на сесията, за да се съобразите с тялото и ума си. Можете да направите това с правилната техника на дишане и отпускане. Веднага след като пристигнете тук и сега, упражненията и движенията гарантират, че енергията може да тече през тялото ви и цялата система се отпуска. Целта е в края на урока да сте в равновесие и в контакт със себе си. Мисля, че в йога пътят към хармонията води отвътре навън.
Елате да си починете с пилатес отвън
Урокът по пилатес започва с много екшън. Упражненията са средство за усещане на тялото и по този начин постигане на баланс. Пилатес е и за балансиране на тялото и ума чрез дишане и отпускане. Но голямата разлика в йога е пътят отвън навътре. За да бъдете сигурни, препоръчвам да редувате двата вида тренировки.