Защо вече не трябва да броите калории - вдъхновение всеки ден
Години наред фитнес индустрията и тези, които стоят зад продуктите за отслабване, казват на жените, че трябва да ядат по-малко и да се движат повече, ако искат да имат калориен дефицит, който им позволява да отслабнат, но всъщност всичко е много повече. сложно.
Последните открития показаха, че вече не трябва да броите калориите си и ето защо.
Какво се случва, когато обръщате внимание само на калориите
Когато приемът на калории намалява, се появяват глад, умора и глад, хормоните на щитовидната жлеза намаляват и метаболизмът се забавя, което в крайна сметка ви кара да ядете още повече. Трябва да знаете, че теглото се контролира от мозъка, поради което всъщност е толкова трудно да отслабнете.
Истинската причина да не отслабвате
Причината, поради която мозъкът се бори със загубата на тегло, е, че той ви иска точно такива, каквито сте сега. Ако погълнете повече калории, отколкото би трябвало, мозъкът ви ще ви накара да се чувствате по-сити и ако ядете твърде малко, мозъкът ви прави точно обратното, прави ви гладни, уморени и разочаровани и метаболизмът ви се забавя.
Как да заблудите метаболизма си
Добрата новина е, че има начин да помогнете на метаболизма си да работи заедно, докато той се бори с промяна на теглото, когато принудите тялото си да консумира по-малко калории. Последните изследвания в областта показват, че човек може да препрограмира мозъка си, така че да счита, че изходното тегло всъщност е по-ниско и следователно необходимият калориен прием е по-нисък, така че метаболитните изгаряния да се ускорят, а не да се забавят и целият процес. загуба на тегло, за да стане по-лесно.
Един от факторите, който допринася за препрограмирането на мисленето, е фактът, че съвременната храна е преработена, твърде сложна и твърде ароматна или пикантна. Идеята зад всички диети е да се опрости храната, което ви позволява да губите до 0,5 кг на седмица без глад или умора.
Така че, спокойно, яжте възможно най-малко преработена храна, вдъхновявайте се от диетичния план на баба и дядо и се наслаждавайте по време на този процес на всеки получен резултат, без да броите калориите си при всяка хапка.