Защо вече не се страхувам да се спирам на мислите си - Андреа Райку
Опитвали ли сте някога да спрете това, което правите, и просто да останете? Без да правиш нищо. Без да закопчавате телефона си, без да звъните на най-добрия си приятел, без да пушите цигара и да пиете кафе, без да се страхувате да останете насаме с мислите си ...
Не сме много свикнали с тази концепция за държавата само със себе си и с мислите си. Всеки път, когато имаме малко свободни, се изкушаваме да го напълним с нещо. Защото какво се случва, когато просто седиш и не правиш нищо? Кога си запазвате момент от цялата си ежедневна суматоха само за себе си? Започват да се появяват милион мисли, които ви карат да се чувствате неудобно. И когато правите нещо, блокирате всички тези мисли и дори не влизате в контакт с тях.
Страхуваме се да останем с мислите си, защото това неизбежно носи болка през първата фаза
Мнозина се страхуват да останат сами с мислите си, защото тогава всички демони изплуват на повърхността: тогава осъзнавате, че бихте искали да направите нещо друго с живота си, но нямате смелостта, че сте забравили какви са вашите мечти, че знаете за какво се стремите, че вече не знаете как да обичате този до себе си, че сте дълбоко нещастни. Та какво правиш? Избягвайте да бъдете сами и да слушате всички тези мисли, които идват и си отиват с невероятна скорост. Защото ако имаше смелостта да го направиш, щеше да страдаш. И който иска да страда?
Истината е, че много се страхуваме да се чувстваме. И в моментите, когато седим и не правим нищо, всички чувства и всички емоции, които сме свикнали да потискаме, изплуват на повърхността. Става дума за всички онези чувства и емоции, които сме се научили да потискаме, тъй като от малък са ни казвали, че е срамно да бъдеш тъжен, срамно е да си ядосан, меланхоличен или може би дори твърде щастлив. Научихме се да крием тези чувства някъде дълбоко в душата си, защото е срамно да ги изразяваме. Така бяхме отгледани ...
След много години, в които потискаме всякакви чувства и състояния, когато спрем, дори за миг в ежедневното бягане, те потискат и излизат на повърхността. Ето защо ви става болезнено да останете със себе си и да почувствате цялата тази тъга, която се е натрупала във вас. И много пъти, защото не искаме да изпитваме тъга и понеже се чувстваме нещастни, в крайна сметка изливаме цялата си горчивина върху хората около нас. И тогава сме още по-тъжни и ни се струва, че никога няма да намерим светлината в края на тунела ...
Когато не правите нищо, не се виждате с добри очи
И ако имате смелостта да седите сами с мислите си и да медитирате, можете да бъдете категоризиран като непознат. Дори в офиса, ако отделите десет минути и отидете и седнете на пейка, където само вие можете да седнете с вас, хората ще ви гледат причудливо. Те ще се чудят какво сте претърпели - дори ако не сте претърпели нищо и просто искате да се отървете от цялата агитация около вас и да изчистите ума си. И това е така, защото хората не са свикнали просто да седят.
Освен това, според мнозина, ако не правите нищо и седите без работа, се смятате за неспособен, трябва постоянно да правите нещо, винаги да бъдете полезни ... само мързеливите и вонящите остават. Много хора не разбират как можете просто да седите и да не правите нищо. „Но за какво си глупав?“ Те биха казали. Винаги трябва да правиш нещо, умните хора винаги правят нещо. Това не ви помага да останете, означава да губите време, ценно време, в което бихте могли да направите много други неща, повечето от тях, разбира се, за други.
Чрез медитация се научих да приемам мислите си
Дори след толкова години медитация понякога ми е трудно да остана сам със себе си. Трудно ми е да се боря с мислите си, защото след първите мисли обикновено се появяват други. Мислите, които ви завладяват в тези моменти, са мислите, които събирате всеки ден, мислите за нещата, които правите или нещата, които не правите, мислите за това, което сте казали или не сте казали, мислите за това, което не трябва да правите. или за това какво трябва да направите, мисли за това, което бихте искали да правите или не, за хората и за абсолютно всичко, с което влизате в контакт за един ден.
Това е нашият ум - той „върви“ напред-назад с невероятна скорост. Усетих това на кожата си по време на часовете по медитация, които посещавах. Отначало трябва да призная, че всички тези мисли ме раздразниха. Струваше ми се, че никога няма да успея да ги успокоя. Че никога няма да мога да медитирам и да изчистя съзнанието си от всичко и всичко. Но времето минаваше и въпреки несигурността си, успях да се науча да се сприятелявам с мислите си. Успях да не им обърна толкова внимание и тогава те „си тръгнаха“ сами. И когато не се отказват толкова лесно, разбирам, че трябва да ги приема. Те са моите мисли и са част от мен. Вече не се съдя, като мисля, че не съм в състояние да ги прогоня. А това всъщност означава да седите и да медитирате.
През последните години, откакто започнах да медитирам, научих, че е много важно да оставя емоциите вътре в мен да изплуват на повърхността, да ги консумирам, да ги усетя, да ги изживея. Само така можем да се освободим и да живеем живота си без багаж, без тези куфари, пълни с емоции, които влияят на поведението ни и дори на решенията, които взимаме в живота.
Знам колко ти е трудно да останеш със себе си и как се чувстваш ... Но сега се опитвам да не бягам от мислите си, да не се страхувам от тях, да ги приемам като част от мен и да се опитвам за да ги екстернализира колкото е възможно повече. Досега успях. Не през цялото време, защото и аз имам дни и дни, но все повече се научих да се помирявам с мислите си. И това ме прави по-щастлив.
Опитвали ли сте някога да правите това упражнение? Просто останете със себе си и вижте какво ще се случи?