Защо вашият кантар не казва абсолютно НИЩО за вашата фигура
Не слушайте само везните си! Защо най-накрая трябва да обърнем внимание на „Силната е новата кльощава“.
По принцип не е грешно да следите телесното си тегло. Повечето от нас обаче воюват със своите везни. Проблемът: Всъщност става въпрос по-малко за това колко тежите, но повече за това дали харесвате това, което виждате в огледалото, или не?
Не бива да придаваме толкова голямо значение на нашите везни. Отслабването всъщност е свързано със загуба на телесни мазнини, а не само с намаляване на цифрите на нашия дисплей. Претеглянето често води до факта, че възприемаме и оценяваме тялото си напълно погрешно. Всъщност искате стегнато тяло с красива форма. Но само теглото всъщност не говори нищо за това и дори може да бъде измамно. Ключова дума: кльощава мазнина! За съжаление повечето от нас забравят това.
Веднъж завинаги: мускулите са по-тежки от мазнините!
Накрая избутайте разочарованието си от везните настрана: „Силен е новият кльощав“ - отсега нататък трябва да бъде вашата мантра!
Помня: Мускулите са по-тежки от мазнините.
Тъй като мазнините заемат много повече място от чистата мускулна тъкан, дънките ви, които са твърде прилепнали отново след редовна тренировка, въпреки че теглото ви изобщо не се е променило.
Най-накрая трябва да преосмислим! Фактът, че сме разочаровани веднага щом стъпим на скалата, е най-вече защото смятаме, че скалата е единственият метод за измерване. Наистина ли искате да измервате напредъка си? Добре, тогава вземете рулетката и също така направете измерване на мазнините. Ще откриете, че тежките месеци в студиото си заслужават. Вашето тяло много вероятно ще се промени, ако следите диетата си и спортувате редовно. Ще загубите мазнини и вместо това ще изградите мускули.
Забравете везните!
Един от най-добрите примери, който показва, че няма смисъл просто да гледаме теглото, е Келси Уелс (снимка). Фитнес блогърът обобщава проблема с кантара.
Снимката публикувана от Kelsey Wells (@mysweatlife) на 26 юли 2016 г. в 8:55 ч
Келси стана майка и наддаде около 7 килограма по време на бременност (снимка вляво) и тежи 66 кг с ръст 170 см. Всъщност напълно нормална стойност, но тя не се чувства комфортно с нея. Мечтае за 55 килограма, за да може да се побере обратно в тесните си дънки с нулеви размери. Подобно на милиони други жени, Келси искаше да се отърве от излишните бебешки килограми възможно най-бързо. Тя започва с фитнес програмата "Бикини Body Guide" на Kayla Itsines. След няколко месеца кърмене и тренировки за BBG, тя е достигнала желаното тегло, както показва снимката в средата.
Снимката публикувана от Kelsey Wells (@mysweatlife) на 3 юли 2016 г. в 19:23 ч
Тогава Келси продължи да тренира и това се вижда! Междувременно тя дори отново е наддала чрез редовни тренировки, сега тежи цели 9 килограма! Разликата: тя изгради мускули и намали мазнините.
"Никога не съм се чувствал по-удобно в кожата си!"
Поглеждайки назад, Келси казва, че се радва, че сега е осъзнала колко изкривено е било понякога самовъзприемането й. „Забравете везните!“, Пише Келси под снимката. Вече не обръща толкова внимание на везните си, защото това изкривява напълно възприятието на собственото й тяло. Сега тя е с два размера по-големи панталони, но това не я притеснява. Дори скъса любимите си джинси с нулев размер, докато ги облича.
Лесно е да се види как тялото на Келси се е променило през двете години на редовни упражнения. Въпреки че сега тежи повече, тялото й изглежда значително по-дефинирано и по-стройно от преди. „Никога не съм се чувствала по-удобно в кожата си“, пише младата майка под нея преди и след снимка, която публикува в Instagram. Между другото, тя самата вече е успешен фитнес блогър.