Защо трябва да ядете по едно киви на ден! Разберете какви са неговите ползи за здравето - Антена
Време е за портокали, сладки и ароматни мандарини, вкусно киви. Знаете ли, че един плод киви, включен в диетата, съдържа цялата част от витамин С, необходима в деня на възрастен?
Благодарение на всички хранителни вещества, които съдържа, този плод намалява риска от сърдечни заболявания и рак, като същевременно предотвратява катаракта, артрит и атеросклероза. Той също така има много важна роля за предотвратяване на астма, респираторни заболявания и алергии. Киви фибрите са важни срещу диабет и сърдечни заболявания, но също така и за прочистване на дебелото черво от токсини и понижаване на холестерола. Калият играе много важна роля в контрола на кръвното налягане и сърдечната функция. Медта е също толкова важна за нашето тяло, тъй като помага за укрепването на костите. Кивито е много добър антиоксидант и укрепва имунната система.
Консумира се ежедневно, помага за детоксикация на тялото, намаляване на целулита и дори отслабване.
Освен това е лек за настинки. Кивито има повече витамин С, отколкото портокал - до това заключение стигнаха американски изследователи, които ни съветват да използваме киви, заедно с портокали и лимони, когато сме измъчвани от бунтовен студ. Кивито съдържа 80 милиграма витамин С - препоръчителната дневна доза за възрастен. Тези с нисък имунитет, страдащите от анемия могат да ядат едно или две киви на ден. В случай на анемия, голямото количество витамин С в тези плодове насърчава усвояването на желязото от други храни. В допълнение към витамин С, кивито ни осигурява значително количество витамин Е (3 mg/100 g), провитамин A (0,05 mg/100 g) и витамини от група В, които играят важна роля за укрепването на имунната система.