Защо трябва да ядете диета, богата на калций
Споделяне Споделяне на това съдържание
Диетичните недостатъци се отнасят до липсата на определени хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира нормално, са често срещани при някои хора. Това често се дължи на известно безразсъдство в консумацията на храна. Сред често необходимите хранителни вещества има калций, който участва в втвърдяването на костите.
Освен това помага за формирането на зъбите и поддържането на костите на човек. Това е причината калцият винаги да се желае при богата диета с риск от крехки кости.
Каква роля играе калцият в метаболизма на човек ?
Калцият не участва само в изграждането на костите и зъбите. Това вещество участва и в метаболизма на нервните и мускулните клетки. Освен това допринася за правилното функциониране на храносмилателните ензими. Освен това, като елемент, участващ в кръвообращението, той играе съществена роля в съсирването на кръвта. По този начин калцият помага за поддържане на кръвното налягане, свиването на мускулите и сърдечния ритъм.
При жените калцият има ключово място за развитието на плода и участва в много ензимни реакции. В този смисъл помага за облекчаване на предменструалните симптоми и облекчаване на крампи по време на бременност.