Защо трябва да ядете белени конопени семена, ако искате да отслабнете - CSID
Ако обичате да се храните здравословно и искате да опитате нови и вкусни храни, които могат да ви помогнат да отслабнете, обелените конопени семена могат да бъдат идеалният избор. Те вече нямат кора, тъй като след като са събрани, са отстранени механично и са най-консумираният вариант на конопените семена, имат приятен орехов вкус и са по-лесни за смилане.
Олющените конопени семена имат повече протеини, повече мастни киселини (Омега 3) и по-малко въглехидрати (т.е. по-малко мазнини). Те се разграждат по-лесно в контакт с въздуха и поради тази причина се препоръчва да ги държите в хладилник.
Ето три причини, поради които белените конопени семена могат да ви помогнат да спечелите желаното тегло.!
Малки семена, огромен прием на протеини!
Те съдържат повече протеини от месото и яйцата. Протеинът в тях е пълноценен и се смила много по-лесно от соевия протеин. Три чаени лъжички белени конопени семена осигуряват 10 грама протеин. Освен това те съдържат всички незаменими аминокиселини - омега 3, 6, 9 в перфектно съотношение, много повече от ленените семена например. Богати на витамин Е, конопените семена съдържат още калций, желязо, магнезий и цинк.
Протеините ви осигуряват енергия и поддържат кръвната Ви захар под контрол, което предотвратява добре познатото желание за нещо сладко. Като се има предвид, че интервалът от няколко часа между основните хранения обикновено е времето, когато нездравословните закуски изглеждат най-апетитни, конопените семена могат да бъдат полезни. Добавете ги към овесени ядки за закуска, салати, супи и дори сандвичи за повече енергия!
Те имат много малко въглехидрати
Ако се опитвате да ограничите приема на въглехидрати, олющените конопени семена са чудесна алтернатива. Три чаени лъжички семена съдържат само 2 грама въглехидрати и може успешно да замени овесените ядки за закуска. Поръсените препечени филийки или банани помагат за поддържане на благосъстоянието и ви дават енергия. Те съдържат по-малко въглехидрати и калории от фъстъченото масло или бадемите!
Отличен източник на здравословни мазнини
Въпреки че белените конопени семена не са добър източник на фибри, те компенсират чрез високо съдържание на здравословни мазнини и омега 3 мастни киселини - необходими на тялото, за да осигури чувството за ситост. Ако не чувствате глад, ще ядете по-малко и ще загубите нежелани килограми! Добавете ги към смутита, кисело мляко или дори хумус, за да се насладите на ползите от тях!
Конопените семена са полезни и за хора, които страдат от: артрит, хипертония или имат висок холестерол в кръвта, сърдечно-съдови заболявания, акне, екзема, чревни проблеми, запек, затлъстяване или заболявания на простатата.