Защо трябва да изпиете чаша гореща лимонена вода
Независимо дали става въпрос за предпазване от грип, пречистване на стомаха или хидратиране, горещата лимонена вода има впечатляващ брой антиоксидантни свойства. Станете много популярна сред холивудските звезди, тази изключително проста за приготвяне напитка помага за засилване на имунната система. Консумирана вечер преди лягане, горещата лимонова вода дори помага да се подобри качеството на съня ни.
Докато горещата лимонена вода вече е част от вашата диета, има един трик, за който може би не сте се сетили. Всъщност, както обяснява диетологът Geeta Sidhu-Robb пред британския всекидневник Daily Mail, простото смесване на гореща вода с лимон, без добавяне на лимонова кора, ще ви накара да загубите ценни свойства, приписвани на тази напитка.
Защо да добавяте лимонова кора ?
Лимоновата кора е богата на витамини, минерали и фибри, като калций, калий и витамин С. Според проучване, публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, полифенолите в лимоновата кора дори могат да насърчат загуба на тегло.
Как да си приготвите горещата лимонена вода ?
- Нарежете лимон на четвъртинки, преди да изцедите сока в чаша гореща или хладка вода
- След като по-голямата част от месото на лимона е изцедена в чашата с вода, добавете лимонова кора и разбъркайте напитката си с лъжица.
Какви са ползите от лимоновата вода ?
- Нискокалорична е, богата на витамини
Лимоните не съдържат наситени мазнини или холестерол, а обикновена чаша лимонена вода съдържа по-малко от 25 калории. От друга страна, той е богат на калций, витамин С и калий.