Защо тренировъчните бустери ви правят дебели - edubily

Аз съм Фил Боем, Съосновател на edubily.de. Завърших бакалавърската си степен по спортен мениджмънт и журналистика в университета Митвайда. Заради чревно заболяване ми се наложи да се занимавам интензивно със здравословно хранене и различни форми на диета от най-ранна възраст. В edubily се грижа главно за организационните процеси.

Съдържание на тази статия

Предговор

Много от нашите читатели ще го познават от екипа Andro: Frank. С пълна редовност u. а. Статия, публикувана от него. Можете също така да намерите биохимична серия там.

Франк току-що публикува книга, която - за нашите читатели - засяга вълнуващи теми, често и критично. Можете да намерите връзката към книгата в края на статията.

Статия за гости от Франк

През последните няколко години фитнес сцената премина през трайни промени в почти всички области. Като общоприет начин на живот, фитнесът се представя в много области на живота. Било то облекло, хранене или текущата снимка на профила в социалните медийни платформи. Друг аспект, който беше въведен след забраната на Jack3D най-късно, е търсенето на най-добрия бустер. Без да сте наясно с хормоналните последици ...

Наследниците на Jack3D

Всичко започна с бустер Jack3D от USPLaps, който беше забранен в ЕС през лятото на 2012 г. Причината за това беше съставката метилхексанамин, по-известна под името DMAA, която беше решаваща за забележимия ефект на бустера. Въпреки че това не е производно на лекарството амфетамин, както често се представя погрешно, химическата структура е много сходна, така че едни и същи рецептори са адресирани в тялото.

Година по-късно, през 2013 г., DMAA е окончателно забранен в САЩ, предизвиквайки гореспоменатия лов за най-новата, най-ефективна и, както е така добре описано, най-мощната активна съставка.

Горе: амфетамин По-долу: DMAA

Престолонаследник бързо беше намерен в DMBA и забранен в Германия също толкова бързо.

И докато последните резерви за усилване на желязо DMBA изчерпваха, пазарът на добавки отвърна отново в началото на 2016 г. и представи с DMHA вещество, което в малко по-мека форма проявява същия ефект като DMAA ... или гореспоменатото лекарство амфетамин.

Усилвателите на Harcore са усилватели на кортизола

В този контекст се обръща малко внимание на ефектите върху нивото на човешкия хормон, което води до направо странен факт: Докато първото сутрешно хранене за някои хоби културисти не може да премине от стомаха в кръвта достатъчно бързо, за да понижи предполагаемото дяволско ниво на коритол, дрейфовете един с хардкор бустери в невъобразими размери. Защо?

Това беше ясно илюстрирано от психолога Ханс Селие още през 30-те години на миналия век, без той да има познания за реакциите в тялото, каквито имаме днес.

Selye разработи модел на стрес, който преминава през 4 фази:

Стрес от стреса (теглото оказва забележимо съпротивление върху тялото)
Прилив на адреналин (започва тежка тренировка)
Повишена производителност (... което е от полза в тренировъчния комплект)
Изтощение (физически и психически след наистина тежки тренировъчни комплекти)

Четвъртата фаза може не само да се покаже физически чрез кислороден дълг в края на тежки тренировъчни сетове, но също така ще бъде позната психически на единия или другия трениращ, ако преди това се е фокусирал върху упражнението.

Съответните хардкор бустери правят третата фаза постоянно състояние, което отказва на организма необходимата фаза на възстановяване.

В резултат на това тялото не само започва да произвежда адреналина „kickstarter“ във фаза две, но също така осигурява повишаване на нивото на кортизол след малко под 30 минути.

Биохимична реакция, която отдавна е известна с лекарството амфетамин.

Защо хардкор бустерите ви напълняват

Кортизолът от своя страна води, както читателите на edubily.de трябва да са наясно, до увеличаване на глюконеогенезата, разграждането на мускулните протеини и свързаното с това увеличаване на аминокиселините в кръвта, но също така и до освобождаването на мастни киселини. Ендогенно се предоставя излишък от хранителни вещества.

Ако диетата след тренировка, която е почти обсесивна в културизма, се добави екзогенно и в тялото се излее шейк с PWO със смешно количество въглехидрати, курсът е определен за условия, които всъщност всеки човек трябва да се опита да избягва.

Всеки, който е мързелив след тренировка, опитвайки се да преживее бустерната кома и би искал да инжектира бързо въглехидратите интравенозно, става мъчител на собствения си панкреас, който се опитва да предпази тялото от хипергликемия.

В същото време бездействието гарантира, че тялото е наводнено с (твърде много) хранителни вещества. Всеки, който смята, че се нуждае от 70, 80 или повече грама въглехидрати след обикновена силова тренировка във фитнеса, надценява интензивността на физическото си натоварване. Ако той вкара това в описания хормонален сценарий, вече няма начин да заобиколи действително нежеланото съхранение на мазнини.

Автора

Авторът на тази статия практикува различни спортове през последните 18 години и е участвал успешно в състезания по пауърлифтинг, културизъм и стронгмен, наред с други.