Защо ти; като яденето на конопени семена - списание CBD VITAL

Конопените семена са едни от домашни суперхрани, което означава, че те са с много високо съдържание на важни хранителни вещества. Те също така съдържат голям брой микроелементи. Но какво е толкова специалното в конопените семена? В тази статия ще обясним защо са толкова здрави.

Какво точно представляват конопените семена?

Конопените семена, както подсказва името, са семената на растението коноп. Семената всъщност са ядки, поради което вкусът им е малко орехов. Ако конопените семена се пресоват, се получава ценното масло от конопено семе или масло от конопени ядки.

Малките семена съдържат над 30 процента мазнини и са богати на линоленова (омега-6 мастна киселина) и алфа-линоленова киселина (омега-3 мастна киселина). И двете мастни киселини са от съществено значение и трябва да се доставят в тялото отвън, тъй като те не се произвеждат вътрешно. Но също така гама-линоленова киселина, висококачествени протеини (всички основни аминокиселини), витамин Е, минерали и микроелементи се съдържат в конопените семена.

Можете ли да получите „високо“ от конопените семена?

На този въпрос може ясно да се отговори с „не“. Всеки, който консумира белени конопени семена, не трябва да се страхува, че имат опияняващ ефект. Тест за наркотици също може да се извърши без никакви проблеми, без да има ефект, тъй като конопените семена съдържат само минимално количество THC.

Конопени семена и техните отлични хранителни стойности

Докато хранителните вещества в конопените семена могат да варират, те са съвсем близо един до друг. Като естествен продукт стойностите са обект на леки колебания и следователно могат да се различават леко от производителя до производителя. Независимо от това, конопените семена са истински хранителни чудеса с отличен профил на мастните киселини.

Хранителна стойност на 100 g белени конопени семена:

Енергия: 2580 kJ/625 kcal
Мазнини: 53 g - от които наситени: 6 g, мононенаситени: 9 g, полиненаситени: 38 g
Диетични фибри: 3,5 g
Протеин: 31 g
Въглехидрати: 3 g - от които захари: 3 g

Конопените семена също съдържат множество витамини, минерали и микроелементи, чиято средна стойност е както следва:

Минерали в 100 г обелени конопени семена:

14 mg желязо
860 mg калий
145 mg калций
483 mg магнезий
1160 mg фосфор
7 mg цинк

Витамини в 100 г обелени конопени семена:

3800 IU * витамин А
0,4 mg витамин B1
0,11 mg витамин B2
2,8 mg витамин B3
0,12 mg витамин B6
77,5 IU * витамин D.
90 mg витамин Е.

* IU означава International Unit. 400 IU = 10 микрограма (0,01 mg)

Но конопените семена съдържат и много важни аминокиселини, които са от голямо значение или жизненоважни за нашето тяло:

Следните аминокиселини се съдържат в 100 грама конопени семена:

1,28 грама аланин
3,10 грама аргинин
2.78 аспарагинова киселина
0,41 g цистеин
4,57 грама фенилаланин
1,14 г глутамин
0,71 g хистидин
0,98 g изолевчин
1,72 г левцин
1,03 g лизин
0,58 g метионин
1,17 g пенилаланин
1,15 g пролин
1,17 g серин
0,88 g треонин
0,20 g триптофан
0,86 g тирозин
1,28 g валин

Поради многобройните аминокиселини, които са от съществено значение, т.е.не могат да бъдат произведени от организма, конопените семена са важен доставчик на растителен протеин, който е лесно достъпен. Те също са за Вегетарианците и веганите са важен източник на протеини.

Конопените семена и неговите ползи за здравето

Конопените семена имат много ползи за здравето, поради което трябва да се консумират ежедневно. Те не само са чудесен източник на протеин, но и малките семена са много хранителни. Хипоалергенните конопени семена също могат да се консумират без проблеми, ако имате непоносимост към храна. Съдържащата се в него гама-линоленова киселина осигурява подходяща грижа отвътре за суха и раздразнена кожа и невродермит на скалпа.

Конопените семена са полезни за тялото

Те съдържат Мастни киселини, Тук особено важни са протеините, витамините, фибрите, въглехидратите и минералите и най-вече почти перфектният състав на мастните киселини. Това означава, че те могат да имат противовъзпалително и антихипертензивно действие. Те също имат съдов защитен ефект и имат благоприятен ефект върху нивата на холестерола. Това се дължи главно на добрите мастни киселини, съдържащи се в конопените семена.

Конопените семена имат хормонорегулиращ ефект

Тъй като конопените семена съдържат и гама-линоленова киселина, която има хормонорегулиращ ефект, конопените семена могат да имат ефект върху щитовидната жлеза и панкреаса. Освен това могат да бъдат предотвратени оплаквания като промени в настроението, депресия, ПМС или симптоми на менопауза и признаци на умора. Гама-линоленова киселина също играе основна роля в чувството на глад и наддаване на тегло и може да има положителен ефект. Гама-линолевата киселина също е особено известна със своите подхранващи ефекти върху кожата.

Конопените семена осигуряват здравословно храносмилане

Фибрите в конопените семена са гаранция за здравословно храносмилане. Те съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри и съотношението тук е 1: 4. Преди всичко неразтворимите фибри са отговорни за здравословното пробиотично колонизиране в червата, доброто движение на червата и предотвратяват запек и диария.

Конопените семена предотвратяват диабет тип 2

Разтворимите фибри, от друга страна, гарантират, че усвояването на глюкозата се забавя и по този начин предотвратява внезапното покачване на нивото на кръвната захар. По този начин тялото може да бъде забавено да произвежда твърде много инсулин, което от своя страна е важно за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2.

Конопените семена осигуряват здравословен сън

Но конопените семена също са от голяма полза за добър нощен сън. Те са пълни с минерали, като магнезий, и по този начин могат да повлияят на производството на хормони. Това означава, че се отделя повече серотонин, който след това се превръща в мелатонин в мозъка. Тъй като мелатонинът влияе върху ритъма на съня, конопените семена може би могат да решат някои проблеми със съня.

Конопените семена предотвратяват сърдечно-съдови заболявания

Но конопените семена имат и предимството, че могат да предотвратят сърдечно-съдови заболявания, защото отпускат и разширяват кръвоносните съдове. Това понижава кръвното налягане и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. В същото време те имат противовъзпалителен ефект, който също играе основна роля при сърдечно-съдови заболявания. Установено е също така, че конопените семена предотвратяват съсирването на кръвта и по този начин могат да предотвратят тромбоза, инсулти и инфаркти.

Конопените семена имат много предимства, които играят важна роля за поддържането на здравето на тялото. Следователно малките семена определено трябва да бъдат включени в ежедневното меню, за да може цялото семейство да се възползва от предимствата. На домашните любимци също трябва да се дават конопени семена от време на време, така че здравето им също да бъде повлияно положително.