Защо страдате от лошо храносмилане, когато можете да избегнете Health Infusion
Здраве в чаша чай!
Какво е лошо храносмилане?
Невъзможността за правилно смилане и усвояване на храната води до посоченото състояние лошо храносмилане.
Обикновено се появява след хранене и представлява състояние на дискомфорт в горната част на корема.
Симптоми на лошо храносмилане
Въпреки че е толкова често срещано, то се проявява по различен начин от индивида до индивида !
Лошото храносмилане не е заболяване само по себе си, а по-скоро сбор от симптоми, най-често срещаното същество:
- гадене
- регургитация (връщане на стомашно съдържимо в хранопровода или устната кухина),
- повръщане,
- усещане за парене в горната част на корема,
- чувство на подутост след вечеря,
- дискомфорт или болка в горната част на корема (в областта между пъпа и долната част на гръдната кост.)
- чувство за ранна ситост.
Видове лошо храносмилане
1. лошо храносмилане поради начина на живот- изброените по-горе симптоми могат да продължат до 3-4 дни, понякога и по-дълго и да възникнат поради неправилно хранене.
2. органично храносмилане- симптомите могат да бъдат тежки и продължителни, засягащи ежедневната активност; се причинява от заболявания:
- на храносмилателни органи като язва на стомаха и дванадесетопръстника, рак на стомаха, черен дроб, панкреас, жлъчни заболявания, паразитоза;
- на някои екстрадигестивни органи (диабет, ендокринни, нервно-мускулни, инфекциозни заболявания), които засягат нервната система на нивото на храносмилателния тракт или с мускулната активност на нейно ниво.
3. функционално лошо храносмилане което се случва, когато причините не могат да бъдат идентифицирани след задълбочена оценка. Това се дължи на намалената способност на стомаха да приема и смила храната и да я предава в тънките черва.
Причини за лошо храносмилане
Има няколко вида лошо храносмилане, някои свързани с
- преяждане
- навикът да се яде преди предишното хранене се усвоява напълно
- ядеш твърде бързо
- храна, която е твърде мазна или мазна
- твърде пикантни храни
- твърде много кофеин, алкохол, тютюн, газирани напитки, шоколад
- емоционална травма.
- лекарства като антибиотици и болкоуспокояващи
б) други състояния, които водят до дисбаланс в нивата на жлъчката и стомашния сок, колебания в нивата на стомашната киселина и свръхпроизводство на ензими.
в) някои видове хранителни алергии и чувствителност.
Предпазни мерки
Здравословният начин на живот може да помогне за предотвратяване на лошо храносмилане. Ето няколко прости стъпки, които могат да направят разликата между правилното и неправилното храносмилане:
Мерки за първа помощ в случай на лошо храносмилане
Взели сте предпазни мерки и все още имате лошо храносмилане ?
Е, и това може да се случи, така че е добре да знаете кои са те действия, които могат да облекчат страданието ви:
- разкопчайте дрехите си (доколкото е възможно) или разхлабете колана около корема и легнете на леглото.
- пийте топли чайове (босилек, мента или розмарин, които подпомагат храносмилането), на малки глътки.
- пийте леко газирана или алкална вода, защото тя облекчава усещането за тежест и помага на стомаха да разрежда храната и по този начин я изтласква по-лесно към червата.
- ако се чувствате зле и искате да повърнете, можете да предизвикате горещо и солено кафе.
- яжте храни на основата на варен ориз, супи, пюрета и други храни, които не изискват твърде много стомах.
- вземете чаена лъжичка сода за хляб, разтворена в чаша вода, защото тя неутрализира стомашната киселина и помага за храносмилането.
- прибягват до лечебни растения, те могат да бъдат надежден приятел в трудни моменти.
Помня! Билките могат да бъдат полезни в случай на лошо храносмилане, но те също могат да помогнат за предотвратяване на лошо храносмилане.!
Най-известните растения, с ефекти в този случай, са:
Често се използва при стомашни спазми и болки и за подпомагане на храносмилането. Той отпуска мускулите, които се борят с храносмилателните газове и подобрява потока на жлъчката, която играе съществена роля в храносмилането на мазнините. Проучванията показват, че ментата третира някои симптоми на лошо храносмилане като метеоризъм и коремно напрежение и болка.
Начини на приложение:
- инфузия - Дневната доза е 15 г сушено растение, което означава еквивалент на три чаши ментов чай. Запарката се приготвя от чаена лъжичка изсушени листа, която се оставя да се влива 5-10 минути в 200-250 мл преварена вода. Пие се след хранене, при стайна температура, в малки количества (може да се използва и при бременни жени като антиеметик)
- етерично масло: 5 капки етерично масло
Чаят от босилек се използва като хранителна добавка за стимулиране на храносмилането (улеснява храносмилателната дейност чрез възбуждане на стомашно-чревни сокове); има антисептични, диуретични, антиеметични и противовъзпалителни свойства; чрез съдържанието на летливи масла има карминативни свойства и помага за борба с метеоризма в корема;
Начини на приложение:
- запарка от босилек- приготвен от 2 g от растението в 250 ml гореща вода; инфузия за 10-15 минути.
Инфузията винаги се консумира топла и неподсладена, 2-3 чаши на ден или когато е необходимо, обикновено преди основните хранения.
Помага за нормалното функциониране на храносмилателната система, като:
- подобряване на храносмилането
- стимулиране на производството и елиминирането на жлъчката
- намаляване на спазмите, които могат да се появят в чревния тракт.
Администрация:
- инфузия –От чаена лъжичка с горната част на растението до 250 ml вряща вода, оставена да се влива в продължение на 15 минути. Пийте по 2 чаши на ден, на гладно, за 30 минути. преди ядене.
- прах - Вземете 1/2 чаена лъжичка прахообразен прах 4 пъти на ден на гладно. Прахът се държи под езика за 10-15 минути, след което се поглъща с вода.
- студено мацериран - получавате го от чаена лъжичка с върха на растението в 250 мл студена вода, която държите в продължение на 6-8 часа при стайна температура, след това прецеждате и пиете на гладно два пъти дневно, в продължение на 30 минути. преди ядене.
Глухарчето увеличава храносмилателната секреция и активира процеса на извличане на активните съставки от храната. Той също така понижава "лошия" холестерол в кръвта.
Начини на приложение:
- инфузия - за да направите чай от глухарче, залейте с чаша гореща вода чаена лъжичка сушени и нарязани билки, оставете сместа да се влива в продължение на десет минути, след което прецедете чая след основните хранения за деня.
- пресни стъбла - за незабавно намаляване на лошото храносмилане, горчивият вкус, стимулиращ потока на жлъчката; дъвчете 2-3 клонки, когато имате лошо храносмилане.
В комбинация с корен от тинтява глухарчето е отлично средство за стимулиране на храносмилането. Направете чаена лъжичка от тази смес в чаша преварена вода и я оставете да се влива в продължение на 10 минути. Пийте по една чаша три пъти на ден.
Тайната на ефективността на тинтявата при лечение на лошо храносмилане е, че нейните корени отделят активна съставка, наречена амарогентин, която се счита за най-горчивото вещество в света.
Той силно стимулира секрецията и отделянето на стомашни сокове и жлъчка, необходими за процеса на храносмилането, стимулира перисталтиката, премахвайки повечето храносмилателни разстройства.
Неотдавнашно немско проучване показа, че тинктурата от тинтява значително увеличава храносмилателната сила и елиминира усещането за тежест в стомаха или гадене преди и след хранене.
Начини на приложение:
- студено мацериран от които се взема четвърт чаша четири пъти на ден, за предпочитане четвърт час преди хранене; лекува се за 3-6 седмици. Мацерацията се получава, както следва: Поставете две чаени лъжички корен на прах (получени чрез смилане с електрическа кафемелачка) в чаша (200 ml) вода и оставете за 8-10 часа при стайна температура, след това прецедете.
- тинктура- Прилагайте чаена лъжичка тинктура от тинтява, разредена в малко вода, 10-15 минути преди всяко хранене, при лечение от 1-3 месеца.
Получавате тинктурата по следния начин: Поставете в буркан двадесет супени лъжици корен на прах, който е покрит с хранителен алкохол от 50 градуса при непрекъснато разбъркване. Когато цялата маса прах е покрита, оставяйки слой от два пръста алкохол отгоре, затворете херметически затворения буркан и оставете съдържанието да кисне 12 дни, след което прецедете. Полученият екстракт се поставя в малки бутилки, тъмен на цвят и се съхранява най-много 2 години. Обикновено се прилага по една чаена лъжичка 4 пъти на ден при лечение от 1-3 месеца.
6. копър
Ускорява храносмилането, премахва подуването на корема, спира неконтролирания глад.
Има специален вкус, така че ако не сте пили, пак ще бъдете изненадани от аромата и миризмата на чай от копър. Препоръчително е да се пие инфузия на копър ако ви боли стомаха, имате спазми и е добре да го пиете дори след обилни ястия.
Как се приготвя запарката от копър: В чаша поставете 2 чаени лъжички изсушено растение от копър, върху което заливате вряла вода. Чашата се покрива за четвърт час, след което се прецежда и се изпива на гладно. Чаят се пие на 2 фази, една част преди ядене, а останалата част след хранене.
Стимулира храносмилането и се бори с дразненето на лигавиците на храносмилателния тракт. Всяко нарушено храносмилане се лекува с инфузия на лайка с противовъзпалителен ефект.
Свикнете да пиете чаша на гладно всяка сутрин, за да го предотвратите.
Пригответе запарката от 2 чаени лъжички цветя от лайка в 250 мл вряща вода, оставете купата покрита за 10 минути, след което прецедете. Пийте 3-4 чаши на ден.
Благодарение на бромелаина, ананасовият плод е много полезен за осигуряване на правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, ананасовият сок може дори да замести стомашния сок. Поради тази причина ананасът се препоръчва за десерт. Под формата на пресен сок!
За да се борите с подуването и да получите храносмилателен комфорт след обилно хранене, можете да направите a запарка от семена копър, като ги попарете с 250 мл вода. Оставете за минута, след това прецедете. Препоръчват се две чаши на ден.
Друг начин да помогнете на храносмилането е да дъвчете чаена лъжичка сурови семена на marar. Ефектите няма да закъснеят, ако семената от копър се пият със студена вода.
10. Пипер
Въпреки че общото схващане е, че пикантните храни причиняват болки в стомаха, експертите от университета в Ню Йорк казват, че доказателствата сочат, че пероралната употреба на люти чушки може да намали болката, причинена от лошо храносмилане.!
Пероралното приложение на капсаицин изглежда намалява дискомфорта в стомаха. В двойно проучване, проведено в продължение на 5 седмици и насочено към 2 категории хора: хора с лошо храносмилане, на които са дадени 2,5 g на ден червен пипер на прах (разделен и взет преди хранене) и хора, на които е дадено плацебо. От третата седмица на лечението хората, на които е даван червен пипер, са имали значителни подобрения в болката, подуването на корема, гаденето в сравнение с тези на плацебо и тези относителни подобрения са продължили до края на проучването.
За лечение на лошо храносмилане, препоръчителната доза люти чушки е 0,5 до 1,0 g, три пъти на ден (преди хранене).
В заключение има много фактори, които могат да причинят лошо храносмилане, но най-важното от всичко е преяждането.
За щастие има средства за това, тъй като горният списък с растения далеч не е приключил.
въпреки това, най-доброто средство е превенцията, защото, както казах по-рано, няколко прости и здрави разумни мерки могат да направят разликата между доброто и неправилното храносмилане!
Тогава ви питам, по-добре е да се лекувате или предотвратявате?
Бих искал да знам дали сте страдали от лошо храносмилане и с какво сте го лекували, така че оставете ми коментар под статията, моля!
В следващата статия ще говорим за …………….VASC 🙂
Внимателен! Този материал е написан само с информационна цел. Реакциите могат да се различават при всеки човек и аз не поемам отговорност за възможни резултати. Всеки човек е отговорен за своя избор. Препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да направите промени във вашата диета и/или начин на живот.!