Защо сте изтощени да вървите нагоре по стълбите

Нищо за правене, щом се окажете, че трябва да изкачите няколко етажа, неизбежно ще останете без дъх. И това, дори и да не пушите, че сте атлетични и че не страдате от леко наднормено тегло. Дори да задъхвате малко би било съвсем нормално, според Джордан Саят, сертифициран личен треньор и специалист лектор за сайта Greatist.com: „Току-що сте повишили сърдечната честота и имате нужда от кислород“ Следователно тази липса на кислород води до задух. И освен ако не се изкачвате по пет етажа по няколко пъти на ден, в този случай тялото ви в крайна сметка ще свикне, пак ще имате малко задух.

стълбите

Освен това спортният треньор обяснява, че изкачването на стълби включва работа с повече мускули, отколкото просто ходене. Така че, дори да практикуваме минимум физически упражнения, ние по необходимост сме свикнали да изпълняваме резки движения нагоре.

Без дъх ?

Ако наистина се доближите до астматичен пристъп, когато се качите на върха, може би вашата физическа форма просто не е толкова добра, колкото си мислихте. По същия начин, ако вашата спортна тренировка стане малко прекалено лесна, трябва да увеличите интензивността, за да продължите да виждате напредъка. Дъхът ви по стълбите ще бъде свидетел на вашата еволюция.