Защо сме склонни да подценяваме бъдещите трудности и да надценяваме силите си
Склонни сме да подценяваме бъдещите трудности и да надценяваме силите си. Струва ни се, че се познаваме. Но това само ни се струва. Ние от време на време се грижим за капаните на ума си. Например, изследванията показват, че хората, които мислят, че имат силна воля, всъщност са много по-склонни да загубят самообладание, когато бъдат изкушени.
Всеки от нас (и неведнъж) се предаде доброволно в плен на своите слабости и изкушения. Ето защо те са изкушения. Съпротивата срещу тях е само за увеличаване на апетита.
Опитът да се принудите да се откажете от пушенето, да отслабнете или да харчите по-малко е контрапродуктивно. Това е факт, но какво да правим с този факт?
На първо място, спрете да се биете с вина и срам и започнете да се наблюдавате. Започнете да изследвате себе си. За да разберем защо правим това, което правим. Самоконтролът може да бъде възстановен само чрез разбиране защо го губим.
„Знанието какво ни подтиква да се предадем ни помага в онези моменти, когато силата на волята има тенденция да ни променя“, пише в книгата си „Сила на волята. Как да се развием и укрепим "Кели Макгонигал.
В това съм напълно съгласен с нея. Не самокритичността, а самосъзнанието е най-добрата стратегия за развитие на самоконтрол и воля. Книгата на Кели Макгонигал е посветена на прилагането на тази стратегия. Всичко започва с производството на енергия. Да да. Оказва се, че самоконтролът е най-енергоемката функция на мозъка ни. Тя се нуждае от много гориво и когато то е ограничено, мозъкът ни веднага включва автопилота (и тук вече знаете, не преди осъзнаването).
Кой според вас е основният конкурент на силата на волята по отношение на усвояването на енергия? Точно така: напрежение и стрес. Ето защо, преди да развиете воля, трябва да се научите как да се справяте със стреса. Ето какво съветва Кели Макгонигал по този въпрос.