Защо се появява двойната брадичка
Мазнината, която се появява под брадичката, известна още като гуша, създава неприятния ефект на двойна брадичка. Дори и да не се отразява на здравето, двойната брадичка е грозна и представлява проблем за хората, които се сблъскват с нея.
Факторите, които определят появата на двойната брадичка, са многобройни, но ето основните причини, които причиняват появата на гуша:
Диета
Нездравословните хранителни навици причиняват много здравословни проблеми, но и красота. И двойната гуша или брадичка е една от последните. Консумацията на мазни храни, интензивно преработени храни, сладкиши и тестени изделия причинява увеличаване на теглото и следователно появата на нежелани мастни натрупвания, включително двойната брадичка.
Спазвайте здравословна диета, която включва много зеленчуци, плодове, семена, риба и постно месо. Правилният прием на вода също ще ви помогне да поддържате оптимално тегло, като по този начин ще предотвратите образуването на двойна брадичка.
Възраст
С напредването на възрастта кожата губи своята еластичност, а натрупването на излишни мазнини в областта на брадичката допълнително засилва проблема. Кожата вече не може да поддържа натрупаното тегло и „се пуска“, причинявайки акцентиране на гушата и появата на ефект на двойна брадичка.
Генетично наследство
В някои случаи двойната брадичка е генетично наследена черта. Тези, които имат хора в семейството, които са изправени пред появата на гуша, имат по-голям риск от развитие на този проблем.
Поза
Извита назад, глава наведена напред и обикновено часове, прекарани пред компютъра, могат да влошат или ускорят появата на гуша. Също така прекомерното използване на мобилния телефон и наведената глава допринасят много за появата на двойната брадичка.
Опитайте се да поддържате положението на гърба си възможно най-правилно и избягвайте прекаленото използване на мобилния си телефон. Поставете лаптопа или монитора си на една линия с очите си, за да не се налага да държите главата си постоянно сгъната, когато работите.
Ето няколко прости решения, които могат да ви помогнат да избледните ефекта на двойната брадичка:
Дъвка
Дъвката е лесен начин за намаляване на двойната брадичка. Чрез дъвка вие упражнявате мускулните групи в областта на брадичката и премахвате излишната мазнина изпод брадичката, поради което се появява гуша.
Преувеличена каска
Наричано още „лъвска прозявка“, това упражнение ви позволява да тонизирате мускулите на челюстта и брадичката. Седнете в отпуснато положение, изправени или седнали и изпънете езика си, доколкото можете, имитирайки преувеличена прозявка. Останете в това положение десет секунди, след което отпуснете мускулите на брадичката. Повторете упражнението осем, десет пъти на ден и резултатите няма да закъснеят.
Упражнението „целуни тавана“
Застанете в отпуснато положение. Облегнете главата си назад и погледнете тавана, насочвайки устните си към тавана, сякаш искате да го целунете. Останете в това положение за 5-10 секунди, след това вдигнете главата си и отпуснете мускулите си. Повторете упражнението 8-10 пъти за най-добри резултати.
Той свива устни
Повдигнете долната си устна над горната, доколкото можете. Задръжте тази позиция на устните за пет секунди, след това се отпуснете и повторете десет пъти. Правете това упражнение редовно, за да тонизирате мускулите на брадичката и шията и да замъглете появата на двойна брадичка.
Упражнение за риболов
Подобно на упражнението, при което насочвате устните си към тавана, то включва насочване на главата нагоре и отваряне и затваряне на устата многократно, като държите устните си изпънати. Поставете показалеца на брадичката си, за да окажете малко съпротивление, така че упражнението да е още по-ефективно и мускулите в областта на брадичката да работят по-усилено.