Защо се нуждаете от протеин Primalfood
КАКВО Е ПРОТЕИН?
Всяка клетка в човешкото тяло съдържа протеин. Това е значителна част от кожата, мускулите, органите и жлезите. Протеинът е основният компонент на повечето клетки, съставлявайки повече от 50% от нашето тяло.
ЗАЩО ТРЯБВА ПРОТЕИН?
Протеинът е получен от гръцката дума „proteios“, което означава „грунд“. Това само по себе си показва важността на протеините в здравословната диета. Протеинът е от съществено значение за храносмилането и за правилното функциониране на имунната ви система. Звучи добре!
КОЙТО НУЖДА ПОВЕЧЕ ПРОТЕИНИ?
Протеинът е важно хранително вещество, от което се нуждаят всички възрасти. Въпреки това, протеинът е още по-важен в детството, юношеството и бременността. Възрастните хора се нуждаят от повече протеини, за да предотвратят мускулното отслабване. Ако спортувате редовно, ще ви е необходима и диета с по-високо съдържание на протеини.
КОЛКО ПРОТЕИН ТРЯБВА?
Средностатистическият човек трябва да приема около 0,8 грама протеин на килограм телесно тегло на ден. За да изчислите препоръчителния си дневен прием на протеин, умножете телесното си тегло по 0,8, например, ако сте 80 паунда или 80 × 0,8 = 64 грама. Просто!
Суроватъчен белтък
По отношение на чистотата, абсорбцията, биологичната стойност на суроватъчните протеини, това е редът (отдолу нагоре): протеинов концентрат - протеинов изолат - хидролизирани протеини. Хидролизираните протеини са върхът на протеините, така че те са и най-скъпите.
Можете да прочетете повече за това по-долу.
Концентратът на суроватъчен протеин е най-евтиният източник на протеин, тъй като този протеин не преминава през много процеси на филтриране/пречистване. Съдържа мазнини, въглехидрати и лактоза, което е сериозен проблем за все повече хора.
По време на различните процеси на филтриране, включително ултрафилтрация, всички нежелани суроватъчни съставки, като мазнини, въглехидрати, лактоза, се филтрират. Това дава пречистен протеин с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати.