Защо се нуждаете от глутамин, когато правите диета Peak girl
Какво е глутамин?
Глутаминът е основна аминокиселина, която тялото ни може да произведе отчасти, но в случай на по-тежки физически натоварвания и стрес, тя трябва да бъде попълнена и доставена на тялото в по-високи дози. Тази доза варира между 10 и 25 грама на ден, в зависимост от това колко и с каква интензивност тренирате. Докато не надвишавате дневната си доза, тя няма да има отрицателни ефекти върху тялото ви или да покрие хормоналния ви баланс и дори ще ви помогне да произвеждате хормони на растежа и да осигурите ултра бърза регенерация по време на тренировките и диетата. Можете да продължите да тренирате много по-дълго и с по-голяма интензивност, ако вкарате правилното количество глутамин в тялото си. С глутамин можете спокойно да консумирате протеиново смути и да го комбинирате с BCAA, за да направите истинска напитка за оцеляване за себе си.