Защо се нуждаете от 9 истини за витамин D.

Защо трябва? 9 истини за витамин D.

Не би ли било прекрасно, ако имахме кости, по-силни от витамин, защитени срещу диабет, множествена склероза, депресия, рак, сърдечни заболявания и дори отслабнали? Изследователите казват, че можем да се надяваме на витамин D.

Възможно ли е да имаме „всезнаещ“ витамин от дълго време? Витамин D се произвежда от нашето тяло в отговор на слънчевите лъчи, но може да се набави и от няколко храни и добавки. Какво наистина трябва да знаем за витамин D и какво да разчитаме на този, който има дефицит от него?

1. Витамин D повишава здравето на костите: от мъничка възраст до старост е задължително за всеки! Помага на тялото да усвоява калция от храната. При възрастните хора дневната доза витамин D предпазва костите от счупване и ставане чупливи, при децата участва в изграждането на здрави кости и предотвратява рахит, развитие на Стари крака и удари в коляното. Към 1930 г., откакто витамин D е добавен към млякото, болестта е станала почти напълно изгнана.

2. Sмножествена склероза: болестта е много по-често срещана в по-безслънчевите местообитания. Съществува връзка между слънчевата светлина, нивата на витамин D и автоимунното заболяване, което уврежда нервите. Рядък генен дефект може също да доведе до ниски нива на витамин D и по този начин по-голям шанс за множествена склероза. Все още няма достатъчно доказателства за препоръчване на лечение с витамин D на пациентите.

истини

3. Диабет: няколко проучвания показват връзка между ниските нива на витамин D и диабет тип 2. Вероятно повишаването на нивата на витамин D ще задържи проблема, но няма и достатъчно доказателства за това. В допълнение към ниските нива на витамин D, излишните телесни мазнини също играят съществена роля в развитието на диабет!