Защо са необходими влакна
Фибрите имат изключително благоприятен ефект върху чревната ни система, тъй като значително улесняват храносмилането и намаляват усвояването на токсините. Поради диетата с ниско съдържание на фибри, в организма остават повече отпадъчни продукти, което може да причини сериозни проблеми в дългосрочен план. Но както всичко останало, това може да бъде преувеличено, така че е препоръчително да внимавате да не консумирате повече от 35 грама фибри на ден.
Фибрите са въглехидрати, които се намират в зърнените и растителните храни, които организмът не може да усвои, така че те отиват непроменени в дебелото черво. Те улесняват храносмилането, тъй като намаляват времето за преминаване и по този начин усвояването на токсините.
