Защо промяната в кръвната захар е важна за нас за изграждане на мускули и отслабване 2
Защо въглехидратите са толкова важни!
Преди това научихме за ползите и недостатъците на инсулина за нас, спортистите. По-нататък ще започнем да се потапяме в това как да постигнем предимство от промените в нивата на кръвната захар, като се занимаваме с приема на въглехидрати.!
Ето защо диетата без въглехидрати е лоша идея е отговорът на това без прием на въглехидрати, използването на протеини от мускулната тъкан като енергиен източник се увеличава. На практика жадното за енергия тяло започва да се разгражда добре (организацията започва да се поглъща) собствения си протеин, докато токсините се произвеждат като продукт на разграждането на процеса. Освен това тези получени съединения допълнително забавят изгарянето на мазнините.
Друга причина да се избягва напълно безвъглехидратно състояние е, че частите на тялото съвсем просто изглеждат по-малки, по-плоски. Причината е в това мускулът изсъхва, тъй като хидратацията се подпомага от специален въглехидрат, съхраняван в скелетните мускули, гликоген! Тази захар помага да има повече течност в мускула, което го прави по-кръгъл и по-плътен на външен вид. В същото време трябва да знаете, че гликогенът осигурява енергията за мускулни контракции с висока сила (като тренировка с тежести).