Защо подсладителите са полезни за теглото

Начело на методите за отслабване белгийците логично предпочитат промяната на диетата си чрез намаляване на калориите. Сладките храни често са първите цели на този процес. Това е мястото, където нискокалоричните подсладители могат да намерят своето място, както е описано в тази електронна книга в нейния преглед на 5-те най-често задавани въпроса.

1. „Сладкият вкус“ кара ли ви да наддавате?

Удоволствието от сладкия вкус не е свързано с наднорменото тегло и затлъстяването. Проучванията, събрани в нашата електронна книга, показват, че консумацията на нискокалорични подсладители не влияе върху количеството изядена храна. Техният интензивен сладък вкус също ограничава използваните количества, така че количеството предоставени калории (= енергия) е незначително. По същия начин няколко проучвания показват, че замяната на захар с нискокалорични подсладители не влияе върху чувството на глад или има малко по-слабо влияние.

2. Допринасят ли подсладителите за отслабване?

Да, когато се използва правилно. Изследванията показват например, че замяната на чаша лимонада всеки ден с „лек“ вариант без калории може да намали телесното тегло с 5 килограма годишно. Няколко проучвания също показват, че заместването на традиционната захар с подсладители е придружено в повече или по-дългосрочен план от по-нисък енергиен прием (от -5 до -15%). Прочетете и статията ни "Здравословно тегло"

---