Защо пиенето погрешно може да ви напълни Мария Хуфнагал
Чистата вода няма калории. Ето защо ви помага да отслабнете и можете да пиете от него колкото искате. Човек трябва да мисли така. Аюрведа обяснява защо напитките без калории могат да ви напълнят.
Нещото относно калориите
В Аюрведа не се броят калории. На пръв поглед това звучи необичайно за някои. Много от моите клиенти в консултациите по хранене имат в главите си броя на калории, кола, кафе с мляко и ябълков шприц и знаят отвътре коя напитка е с ниско съдържание на калории. Водата под формата на чешмяна или минерална вода няма калории и следователно е първият избор при отслабване. Отначало това също е вярно. Поради тази причина мнозина пият много вода с чиста съвест - включително по време на хранене.
По-добре преди хранене, отколкото след
„Водата е най-добрата от всички напитки“, казват древните ведически писания. Какво знае и Аюрведа: Кога трябва да пием. Простото правило го описва по следния начин: Пиенето преди ядене помага да отслабнете. Пиенето след хранене ще ви помогне да наддадете на тегло. Ако е възможно, спрете да пиете до 30 минути преди хранене. Трябва да пиете с храна само когато храната е суха или вие сами сте сухи (Вата!) За подпомагане на храносмилането. Напитките са популярни след хранене, ако сте жадни, за предпочитане 30 минути след хранене. Прекомерните количества - дори на напитки без калории - могат да нарушат храносмилането, тъй като соковете и ензимите са твърде разредени. Лошо усвоената подред храна може много бързо да доведе до излишни килограми по ханша.
Най-добре да се пие топло
Студените напитки - и под това имам предвид по-студени от стайната температура - също намаляват храносмилането. В Аюрведа казваме: Храносмилателният огън е угаснал. Малък пламък или унищожен пламък няма да изгори храната толкова ефективно, колкото голям. Ето защо чаша минерална вода с кубчета лед след хранене действа като спирачка за храносмилането. Докато чаша топла вода преди хранене има поддържащ ефект.
Тези, които често се хранят извън дома или в ресторантите, са изправени пред предизвикателства. Обикновено тук се предлагат само охладени напитки. Моят съвет за това: Поръчайте чай без торбичка и го изпийте, ако е възможно, преди да ядете. Хората от Пита са добре дошли да пият негазирана минерална вода със стайна температура.
Опитай! Бързо забелязвате колко е добър.