Защо отслабването не ви прави щастливи, но може да предотврати депресията
Според няколко австралийски проучвания отслабването не е най-важният фактор за доброто психологическо здраве. Качеството на диетата е от съществено значение за съдържанието на симптомите на депресия.
Катрин гранд
Тя е член на мозъчния тръст на ObésitésS, водещият френски мозъчен тръст по въпроса за наднорменото тегло.
Atlantico: Ново проучване от университета Deakin в Австралия показва, че подобряването на качеството на вашата диета е ключово за защитата и запазването на вашето психично здраве, за сметка на самото отслабване. Това, което обяснява защо обръщането на внимание на качеството на вашата диета е по-важно, за да сте добре в тялото си ?
Катрин гранд: Теглото не купува щастие! Грижата за себе си е част от него. Психичното здраве също се крие в самочувствието на човека ... Ето кратко напомняне за някои основни принципи.
Съществува семантично объркване между диетата на всеки и спазването на „диета“, което означава да ядете по-малко от обикновено, за да отслабнете. Можете ли да си представите да се ръководите от мания за диети за отслабване? Простата идея за лишения довежда морала до нула !
И обратно, да си доволен от себе си, да мислиш, че си даваш най-доброто, че даваш най-доброто на семейството си с храна, е ключът към оздравяването. И така, защо отслабването би било цел? Това изследване изглежда имплицитно твърди това. Все още е любопитно да се мисли за наднормено тегло като това. Да обобщим тази мания за отслабване означава да създадем проблеми с излишните килограми! Поради ограниченията хората се страхуват да ядат.
Добрите здравословни храни, които ви помагат да се чувствате добре със себе си, във всеки смисъл на думата, се изискват от по-голямата част от населението. Много хора се грижат за качеството на храната. С основание изглежда ... Качеството на произвежданото, продаваното и изработваното е елементарна сигурност, която потребителите изискват. Това не зависи от тях, а от контролите, които те имат право да очакват. Продуктите трябва да са надеждни и следователно с високо качество.
Тогава, това, което зависи от всеки отделен човек, това, което е индивидуален избор, е как да напълни количката му, шкафовете му, хладилника и чинията му. Следователно виждаме, че качествената диета е следствие, преди да е причина.
Любопитно е как забравяме колективния, социалния аспект и как мислим по целия този въпрос почти изключително индивидуално.
Рекламата, повтарям, оформя вкусовете и изборите, които погрешно се считат за лични ...
Когато говорим за качествена диета, трябва ли да се фокусираме върху продукти, които се считат за здравословни или не е въпреки всичко важно да се „забавляваме“ ?
Ако "да се забавлявате" означава да пиете газирани напитки и да ядете ежедневна "нездравословна храна", не бива също да се надявате да сте в добра форма! Нека бъдем сериозни ... Имаме право да се поддадем, но ще имаме здравето, което върви заедно с него. Ако някой иска да бъде като птицата и иска да опита да лети от 15-ия етаж без парашут, ще го оставите ли да се "забавлява"? Качествената диета е тази, която ще задоволи човека на различни нива. Иначе не е качествена диета.