Защо от вчера качих 300 грама (яжте, отслабвайте, диета)
Сега съм свалил почти 5 килограма за една седмица. Вчера изядох 218 ккал. Защо тази сутрин все още имам повече на кантара? Не искам да качвам отново килограми. това е, защото метаболизмът ми е намален. Какво мога да направя по различен начин? Моля, помогни ми
5 отговора
300 грама не е магьосничество. Може да е вода или да не се налага да ходите до тоалетна и т.н. 300 грама на кантара от един ден до следващия не казва нищо за метаболизма. Lg
300 грама са нищо! В зависимост от времето на деня, в което се претегляте, теглото може да варира с няколко грама! (Например един е с около 1 кг по-тежък вечер, отколкото сутрин на гладно). Дори и да сте консумирали много течност, везните могат да покажат малко повече. Винаги се претегляйте по едно и също време (за предпочитане рано сутрин) и най-вече: не се оставяйте да полудеете, това е просто цифра! И между другото, загубата на толкова много килограми за една седмица е всичко друго, но не и здравословно! Jojo ефект ! Но мисля, че и вие сте наясно с това. Опитайте здравословния начин, ще имате много повече от него в дългосрочен план.
Винаги се претеглям с едни и същи дрехи сутрин, след като използвам тоалетната. Благодаря за вашия отговор😉
когато сте толкова малко, тялото ви е готово за аларма и съхранява повече мазнини за лоши времена, така че е напълно възможно вече да не губите тегло
ако направите разумна промяна в диетата, вие също ще отслабнете
Колкото по-малко ям, толкова повече отслабвам, сега показва на всички, че това не е вярно
направете терапия за вашето поведение и вашето мислене вече се насочва към анорексия
През деня теглото ви може да варира с 1 до 2 кг без никакви проблеми и няма смисъл да се измерва промяната в теглото в грамове.
Но ако 218 ккал е стратегия за отслабване, можете да закупите дрехи с два размера по-големи като предпазна мярка.
. или поръчайте ковчег.
Искаш да кажеш, че си седмица не сте яли нищо с надеждата да отслабнете и да се претегляте ежедневно?
Момичета, не така работи устойчивото отслабване.
Моля, върнете се към нормалното веднага. И кажете ми вашата възраст, ръст и тегло, тогава може би ще ви дам по-добри съвети.
Висок съм 1,63 м, тежък 103 кг и възрастен
Мога ли да ви препоръчам книга. Ако прочетете това, ще се почувствате по-добре, защото има изход за вас. И това работи на 100%
и да, така че почти не ям нищо. вчера имах половин торба пържени картофи в басейна. тогава нямам нищо надолу.
Имате много наднормено тегло и всъщност трябва да отслабнете.
Но това гладуване е абсолютно погрешен начин. Сега изяжте първо сандвич с ябълка или сирене, за да можете да възстановите силите си. Сега ви предстои дълъг път и трябва да изчислите поне една година, за да свалите 30 килограма. Няма значение дали сега ще качите 100 грама.
Ако бях на ваше място, щях да отида при семейния лекар и да обсъдя това, който може да кандидатства във вашата здравноосигурителна компания за субсидия за курс за отслабване или хранителни съвети.
В курс като този ще научите как да отслабвате по здравословен начин. Разбира се, все още трябва да го приложите сами, но поне няма да си навредите.
коя книга имаш предвид? не мисля, че нещо друго работи по-добре
подобни въпроси
Тогава в мазето? Здравейте, изядох 1800kcal днес и вчера, току-що отслабнах, ще имам ли всичко отново на крака сега?:( (правете 1 часа упражнения всеки ден и след това неблагодарна)
Здравейте, бях на почивка в продължение на 3 седмици и имах калориен излишък от 1000 за 3 седмици, не трябва ли всъщност да кача само 3 килограма, защото 1 килограм тежи 7000 ккал? Това ли е цялата мазнина, която съм сложил? Ps съм на 15 години
Ядох много вчера. толкова наистина ужасно и нездравословно. от торти и начос до сладолед. Претеглих се тази сутрин и с 1,5 килограма повече! Това възможно ли е? Има ли нещо общо със задържането на вода или наистина съм качил 1,5 килограма?
Ей, "по-рано" губех 300-400g всеки ден, след това около 200g и сега след преяждането вчера загубих само 100g днес, калориите ми бяха там, където загубих 300g, винаги на 800-1000 и напоследък където Загубих само 200g 600-800kcal, сега бях продължил със 750kcal както обикновено след преяждането, но днес, както казах, загубих само 100g, може да е, че преяждането някак все още "имаше ефект" и не загубих толкова, защото го направих в същото време спечели нещо заради фа? И ако остане същото утре само със 100g, ще остане ли така и ще трябва да продължа с kcal, за да загубя отново 200g, например? Или отслабвам повече след няколко дни? Пс: Наясно съм с риска с нещо подобно, но съм съгласен. Благодаря
Здравейте момчета, в момента отслабвам заради диета и почти го направих корема ми плосък. Сега въпросът ми е, ако в даден момент отново бих качил 1-3 килограма, ще качите ли отново тегло? тъй като е трудно да отслабнете на стомаха, тогава също ли е трудно да наддадете? тъй като приятелка също е отслабнала и има плосък корем и когато отново е качила 3 килограма, не е качила никакъв стомах
Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?
Здравейте, и преди всички да се забъркате с мен, вече имам контрол над хранителното си разстройство. Просто съм изненадан: днес изядох 9 меденки (около 800 ккал) и отслабнах според везните. Сега въпросът ми как може да бъде това? Или се появява само след няколко дни.
Моля те, просто вече не разбирам света
Така че, ако трябва да отслабнете, трябва да "не сте изяли" 7000 Kcal за килограм, колкото и време да отнеме, 500 Kcal всеки ден в дефицит или каквото и да било. Но дали е абсолютно същото, когато наддавате, ако сте 7000 Kcal, че след това наддавате един кг.
Тъй като отслабнах и след това не му обърнах много внимание няколко пъти и сега, разбира се, тежа повече, но всички дни, в които ядох повече, не възлизат на 10 000 ккал, което би означавало, че ще кача най-много 1,5 кг.
Сега се храня супер здравословно от седмици, само макс. Взех 1400 ккал и спортувах:) Вече успешно свалих 12 килограма!:) Днес за съжаление ядох доста (особено много от моите великденски сладкиши) и сега току-що достигнах около 3000 kcal. Много ли е лошо и заради това сега ще спечеля много?
От утре пак ще се храня здравословно !:) И определено искам да предотвратя йо-йо ефекта, затова ям здравословна и балансирана диета, ям само протеини вечер, но не пропускайте нищо. Също така мога просто да ям шоколад по обяд и да погълна бара веднага, само че по някакъв начин не беше възможно да ядем само наполовина великденския заек на Линд: D И тогава майка ми добави супер вкусен десерт и имам доста Zack изядени.
Но не можете да спечелите толкова много за един ден, нали? Чувал съм и за препоръчан ден, който дори стимулира отново метаболизма!: D Освен това 7000 kcal трябва да са килограм мазнина или?
Здравейте, започнах да пия хапчето преди около 4 месеца и спрях да го приемам след 2 седмици. Не исках да направя това на тялото си, а също така имах чувството, че съм качил едно или две килограма. След отпадането започна. аз съм на 18 години и сега тежа 56 килограма, все още е в нормалните граници, но се чувствам напълно неудобно. Винаги тежах около 51 до 52 килограма. Сега го сложих на метаболизма си, отново ли се изравнява? Или. ще мога ли да се храня нормално отново? Искам да кажа, че в момента ям максимум 600 ккал всеки ден, което явно е твърде малко, правя това от 2 седмици, само НИЩО не се променя на кантара. Това не е нормално. ПОМОГНЕ
Вчера сутринта тежах с 1,3 кг по-малко от тази сутрин. Въпреки че вчера ядох нормално 2200 ккал и направих 1 час упражнения. Как може да бъде? Между другото, загубих 1,3 кг от вчера до вчера и след това го спечелих отново от вчера до днес? Благодаря ти много
Здравейте, откакто достигна пубертета, винаги съм бил гладен. Миналата година ядох много малко, за да отслабна и отслабнах с около 25 килограма, въпреки че бях гладна. Сега ям семена от 3 месеца и винаги съм искал нещо сладко и съм качил около 17 кг. Защо е така? Защо винаги съм гладен? Когато бях на 15, винаги ядох 4000 ккал
Хей, искам да отслабна, вече съм отслабнал с около 8 килограма през последните 3 месеца и съм изял около 1400 ккал на ден и съм спортувал (кръгови тренировки). Сега бях на почивка в продължение на две седмици и се храних само нездравословно там, uppsii хахаха.
Както и да е, но не наддадох, дори свалих половин килограм, защото се движих толкова много там.
Във всеки случай бих искал отново да се храня по-здравословно и да продължавам да отслабвам, аз съм на 19 години, висок 168 см и в момента тежа 97 килограма. Сега исках да направя 1700 ккал на ден и въпросът ми би бил, че е твърде много, за да отслабна?