ЗАЩО ОБУЧЕНИЕТО НЯМА РЕЗУЛТАТИ

ПОСЛЕДВАЙ НИ

няма

Много хора вече са се сблъсквали с проблема да тренират редовно, правейки всичко максимално и въпреки това не е имало видим резултат дори след много месеци. В такива моменти повечето хора разочаровано спират да тренират, макар и малко да преосмислят, няколко малки корекции и резултатът със сигурност няма да бъде пропуснат.

ТИПИЧНИ ГРЕШКИ ПО ВРЕМЕ НА ОБУЧЕНИЕ

ИЗКЛЮЧВАНЕ НА РАЗШИРЯВАНЕ:

Всяко интензивно движение, което правим по време на тренировка, било то бягане, колоездене или вдигане на тежести, винаги ще свива мускулите и след известно време те ще се втвърдят и стегнат. Достатъчно е да разтегнем работещите си мускули за допълнителни 10 минути на тренировка и в резултат ще имаме много по-оформени очертания и по-гъвкави мускули. По този начин можем да избегнем наранявания и да облекчим мускулните спазми.

НЕПРАВИЛЕН ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ:

Липсата на очаквания резултат може да се дължи и на зле съставен тренировъчен план, който не отговаря на текущото ни физическо състояние. Добра идея е да направите проучване на състоянието, което включва определяне на сърдечната честота при упражнения, измерване на процента на телесните мазнини и общо здравно проучване. В този случай трябва да се вземе предвид действителната физическа активност, защото ако планът за тренировка не е проектиран до реалистичното ниво, можем да претоварим тялото си, което също може да доведе до сериозни наранявания и изтощение. Но можем да стигнем и до другата страна на коня, когато се подценяваме и правим много по-лесни упражнения, отколкото тялото ни може да се справи. В този случай тренировката не е предизвикателство и не усещаме лека умора, когато приключим с упражнението.